2020年7月4日放送の『サタデープラス』は痩せたい夏に！カロリー激減料理を特集！１年に50kgやせた!?料理研究家・浜内千波先生が伝授！この夏こそ痩せる！ヘルシー料理！カロリーオフのテクニックとは？紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
料理研究家・浜内千波「カロリー激減料理」
痩せたい夏にピッタリ！カロリーオフ料理！
教えてくれるのは、1年間で50kgのダイエットに成功したという、料理研究家の浜内千波先生。ヘルシーレシピの書籍も多数出版されています。
![浜内千波の太らないおかず完全版 定番料理をカロリーオフ！ （生活シリーズ） [ 浜内 千波 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2919/9784391642919.jpg?_ex=128x128)
紹介されたレシピ
揚げない油淋鶏
揚げずに電子レンジを使う「油淋鶏（ユーリンチー）」！
（通常451kcal → 浜内式 301kcal）
↓ 材料・作り方はこちら！
めんつゆで作る「豚のしょうが焼き」
砂糖を使わずめんつゆで味付けする「豚のしょうが焼き」！
（通常391kcal → 浜内式 292kcal）
↓ 材料・作り方はこちら！
炊飯器で作るパラパラチャーハン
油を使わず炊飯器でパラパラチャーハン作り！
（通常616kcal → 浜内式 466kcal）
↓ 材料・作り方はこちら！
浜内千波先生のレシピ本購入はこちら
商品名 ： 浜内千波の太らないおかず完全版 定番料理をカロリーオフ！
金額 ： 1078円（税込）
金額 ： 1078円（税込）
▼MBS毎日放送「サタデープラス」
土曜 8時00分～9時25分
出演：丸山隆平(関ジャニ∞) 小島瑠璃子
ゲスト：カズレーザー 千秋
VTR出演：増田明美 大久保佳代子 原口あきまさ 清水麻椰(MBSアナウンサー)
