2020年6月20日放送の『サタデープラス』は料理研究家・浜内千波さんに教わる『超時短レシピ』！10分でできる超簡単・時短料理とは！？紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
10分でできる『超時短レシピ』
10分でできる『超簡単！時短料理』。教えてくれるのは料理研究家・浜内千波さん。
![浜内千波の太らないおかず完全版 定番料理をカロリーオフ！ （生活シリーズ） [ 浜内 千波 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2919/9784391642919.jpg?_ex=128x128)
紹介されたレシピ
漬けこまないフレンチトースト
漬け込む時間はたった2分！「漬けこまないフレンチトースト」♪
↓ 材料・作り方はこちら！
揚げない麻婆ナス
揚げないのでヘルシー！
↓ 材料・作り方はこちら！
アボカドで作るライスグラタン
面倒なホワイトソース作りは必要なし！
↓ 材料・作り方はこちら！
まとめ・感想
今日紹介したのは、料理研究家・浜内千波さんが教える10分でできる簡単レシピ。浜内さん、優しい口調とは裏腹になかなか、厳しい方でしたね。よくテレビで拝見していたのですが、今日はちょっと怖かった^^; でも簡単にできるレシピはさすが！
ただ「サタプラ」見た後、「土曜はナニする」でジョーさん。の超簡単なレシピ見ちゃったから…ね^^;
レシピ本はこちら！
書籍名 ： 浜内千波の太らないおかず完全版
金額 ： 1,078円（税込）
金額 ： 1,078円（税込）
ダイエットメニューで定評のある料理家・浜内千波さんの、定番料理のカロリーオフレシピ集。
書籍名 ： 1日130万食を支える栄養士のおうちごはん
金額 ： 1,320円（税込）
金額 ： 1,320円（税込）
みんなが食べている社員食堂メニューから健康レシピを厳選。元気を約束する定食やおかずが手軽に楽しめる１冊！
浜内千波（ハマウチチナミ）さん
ファミリークッキングスクール主宰。2012年には、より食を探求するためファミリークッキングスクール・ラボを開設。家庭料理を中心に料理からライフスタイルまで、独自の世界を幅広く提案する。自らのダイエット経験を生かしたヘルシー料理などが大好評。雑誌、書籍、テレビ、ラジオ、メニュー開発、講演など多方面で活躍中。
（出典：楽天ブックス）
▼MBS毎日放送「サタデープラス」
土曜 8時00分～9時25分
出演：丸山隆平(関ジャニ∞) 小島瑠璃子
ゲスト：長嶋一茂 岡田圭右(ますだおかだ)
VTR出演：増田明美 清水麻椰(MBSアナウンサー)
