2022年7月4日放送の『ポップUP！（ポップアップ）』は猛暑でお得な夏野菜！夏バテ解消お手軽料理！こちらのページではその中で紹介された「とうもろこしの炊き込みごはん」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
猛暑でお得な夏野菜！夏バテ解消お手軽料理
簡単！夏野菜で疲労回復＆夏バテ対策！
とうもろこしの炊き込みごはん
トウモロコシの栄養ぎっしりごはん！
材料
（2合分）
- 米 2合
- とうもろこし 1本
- 塩 小さじ1
おいしいトウモロコシの見分け方
［ヒゲの本数］実が1粒につき1本。本数が多いと粒も多い。
［ヒゲの色］褐色＝よく熟している。白色より甘みが強い証拠。
糖質：消化吸収が早くエネルギーチャージに効果
ビタミンが豊富。疲労回復効果。
作り方
- 炊飯釜に米・トウモロコシの実・塩・水を入れる。
- トウモロコシの芯も一緒に入れ、炊飯する。
芯の中の栄養素やうま味が外に流れ、米が吸収する
同じ日に紹介されたレシピ
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▼フジテレビ「ポップUP！（ポップアップ）」
月～金曜日
進行MC：佐野瑞樹、山﨑夕貴（フジテレビアナウンサー）
曜日パーソナリティ：小泉孝太郎
曜日レギュラー：佐藤仁美、田村淳、工藤美桜
