2021年2月13日放送の「おはよう朝日です」はレトルト食品で時短＆失敗なし！大変身レシピ！こちらのページではその中で紹介された高野豆腐のミートグラタンについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
レトルト食品で時短＆失敗なし！大変身レシピ
レトルトの女王・今泉マユ子さんに聞く！お家で楽々ゴハン！レトルト食品が変身＆簡単レシピ！！
高野豆腐のミートグラタン
調理時間：10分
簡単！高野豆腐を使ったヘルシーグラタン！
材料
（1人分）
- ミートソース（パスタソース） 1人前
- 高野豆腐（一口サイズ） 6個
- 牛乳 100ml
- 冷凍ほうれん草 50ｇ
- シュレッドチーズ 30ｇ
高野豆腐を使うことで高たんぱく・低カロリーのグラタンに！
作り方
- グラタン皿に高野豆腐（6個）牛乳（100ml）を入れる。
- ラップをして電子レンジ（500ｗ）で2分加熱する。
- ミートソース（パスタソース）を振る。
- 温めた（１）を一度取り出し、冷凍ほうれん草（50ｇ）をのせ、ミートソースをかける。
- チーズ（30ｇ）をのせ、ラップをして電子レンジ（500ｗ）で3分加熱する。
レトルト食品は50回振るべし！油と素材が混ざりうま味が増す
その他紹介されたレシピ
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▼ABC朝日放送「おはよう朝日 土曜日です」
月曜～金曜 6時45分～8時00分
出演：北村真平、斎藤真美、シャンプーハット、駒井千佳子(芸能)、福本豊(スポーツ)、福井治人、増田紗織、堀くるみ（たこやきレインボー）小椋寛子 他
