【おは朝】「まるごと冷凍弁当」たった3分でお弁当を作る時短テク（2020/9/3）

2020年9月3日放送の「おはよう朝日です」は忙しい奥さま必見！たった3分でお弁当を作る時短テク「まるごと冷凍弁当」！紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！

まるごと冷凍弁当

忙しい奥さま必見！毎朝のお弁当をたった3分で作れちゃう簡単(秘)時短テクを紹介！

お弁当をまるごと冷凍しておいて、朝に電子レンジでチンするだけ！『まるごと冷凍弁当』レシピ！

教えてくれるのは、SNSで大人気のMAYAさん。レシピ本も出版されています♪ MAYAさんのテクニックとコツが満載！

「まるごと冷凍弁当」の作り方

1. お弁当を作る（耐熱・耐冷の弁当箱を使う）
・おかず、ごはんは冷ましてから詰める！
・加熱ムラを防ぐためごはんは詰めすぎない
・おかず：ごはん＝１：１
・汁気はしっかりと取って詰める
・浅く均等の高さに詰める
・アルミホイルなど電子レンジNGのものは使わない
2. フタをして冷凍庫で保存する。
3. 食べる前に電子レンジで加熱する（密閉せずに加熱する）。

● 牛丼も「冷凍弁当」にできる！
クッキングシートを使い、汁が漏れないように詰める

● パスタも「冷凍弁当」に！
・茹でたパスタに油をまぶして冷ます→容器に一口大ずつ丸めながら麺を詰める
・クッキングシートを敷き、ソースをのせる。

レシピ本はこちら！

『おはよう朝日』その他の記事はこちら↓

「おはよう朝日です」で紹介された料理レシピ

「おはよう朝日」の記事一覧です。

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▼ABC朝日放送「おはよう朝日です」
月曜～金曜 6時45分～8時00分
出演：岩本計介、川添佳穂（朝日放送アナウンサー）東貴博　桧山進次郎　中西正男　正木明　赤崎夏実　藤崎健一郎　澤田有也佳