2018年11月26日放送の『こんな私は何を食べればいいですか？』。こちらのページではその中で紹介された太らないスイーツランキングについてまとめました！胃に入った糖分を包み込んでくれる食材とは！？スイーツを食べても太りにくくしてくれる食材とは！？詳しくはこちら！
こんな私は何を食べればいいですか？
長嶋一茂＆後藤輝基がMC初タッグ！
誰もが気になる身体の悩みを改善する「食材」と「効果的な食べ方」を専門家が徹底解説！
太りやすいランキング
ついつい食べ過ぎてしまうスイーツ…実は太りにくいスイーツがあった！？
（糖質＋脂質）-（たんぱく質＋食物繊維）＝太りやすい～値
太りやすいスイーツ
みたらし団子
モンブラン
ロールケーキ
＊「みたらし団子」が１番太りやすい！
＊「モンブラン」「ロールケーキ」はクリーム（脂質）・生地（脂質）なので太りやすい！
太りにくいスイーツ
ティラミス
チョコレート
プリン
あんみつ
＊「あんみつ」は食物繊維が多く含まれているので一番太りにくい！
太りにくくなる「交換条件食材」
○○を一緒に食べたら、スイーツは我慢しなくていい！？
胃に入った糖分を包んでくれるありがたい食材や、スイーツを食べても太りにくくしてくれる “交換条件食材”も紹介！
魔法の食材「きなこ」
「きなこ」には食物繊維が多く含まれるため、糖質・脂質の吸収を抑制する。
大さじ３杯（約20ｇ）摂れば効果的！
太りやすいスイーツ「みたらし団子」や「ロールケーキ」にもかけて食べればOK♪ また、きな粉を豆乳・牛乳に入れて飲むのもオススメ！
＊市販のきな粉は砂糖入りの場合もあるので注意！無糖のものがオススメです♪
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▼TBSテレビ「こんな私は何を食べればいいですか？」
2018年11月26日（月） 19時00分～21時00分
MC：長嶋一茂・後藤輝基(フットボールアワー)
出演ゲスト：立川志らく・かたせ梨乃・久本雅美・具志堅用高・松本伊代・はるな愛・ヨネスケ・斉藤こず恵