2021年8月18日放送の『めざましテレビ』“ココ調”は夏の主婦の味方「レンチンレシピ」！こちらのページではその中で紹介された冷凍コンテナごはん「混ぜ込みごはん」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
ココ調「レンチンレシピ」
夏の暑い日はキッチンで火を使うのが大変…ということで、夏はレンチンレシピがオススメ！
火を使わないから暑くない！主婦の強い味方『レンチンレシピ』を紹介！
究極のレンチンレシピを教えてくれたのは、時短料理研究家・ろこさん。ろこさんの「冷凍コンテナごはん」とは！？（≫ レシピ本はこちら！）
「冷凍コンテナごはん」とは？
保存容器に材料・調味料を詰めて冷凍→レンジでチンするだけの超簡単＆時短料理
冷凍コンテナごはん「混ぜ込みごはん」
材料
（1人分）
- 冷やごはん 150ｇ
- 鶏もも肉 50ｇ
- にんじん 1/4本
- しいたけ 1個
- れんこん 20ｇ
- しょうゆ 小さじ1
- みりん 小さじ1
- 酒 小さじ1
- 和風だしの素（顆粒）小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/2
･･････････････････
［Ａ］
作り方
下ごしらえ
- 材料を切る。
鶏もも肉（50ｇ）は1㎝角に切る。にんじん（1/4本）は2ｍｍのいちょう切り。しいたけ（1個）は軸を切って半分にしてから薄切りに。れんこん（20ｇ）は2mmのいちょう切りにして、酢水にさらしてアク抜きをする（1～2分）。 - コンテナに冷やごはん（150ｇ）を平たくして入れる。
- ［Ａ］を混ぜ合わせてから回しかける。
- 切った具材を平たく入れ、フタをして冷凍庫へ。
冷凍するので具材は小さめにカット
調理（食べるとき）
加熱時間
電子レンジ（600ｗ）で8分
＊機種によって違いがあります。
＊フタは開けて加熱する。
「冷凍コンテナごはん」レシピ本はこちら！
オファーの絶えない大人気料理家 タスカジ・ろこさんの 詰めて、冷凍して、チンするだけ！ 3STEP 冷凍コンテナごはん
金額 ： 1,650円（税込）
著者 ： ろこ
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著者 ： ろこ
![オファーの絶えない大人気料理家 タスカジ・ろこさんの 詰めて、冷凍して、チンするだけ！ 3STEP 冷凍コンテナごはん [ ろこ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2326/9784198652326.jpg?_ex=128x128)
＊『冷凍コンテナごはん』のレシピは「あさイチ」や「ヒルナンデス」「土曜はナニする!?」でも紹介されました♪
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▼フジテレビ「めざましテレビ」
月曜～金曜 5時25分～8時00分
出演：三宅正治、井上清華、生田竜聖、軽部真一、鈴木唯、永尾亜子、藤本万梨乃、酒主義久、藤井弘輝、渡邊渚 他
