【教えてもらう前と後】手が汚れない！電子レンジで作る「マグカップオムライス」

2019年8月27日放送の『教えてもらう前と後』で紹介された、絶対失敗しない！電子レンジで超簡単にできる手を汚さない「マグカップオムライス」の作り方。作り方や材料などまとめました。詳しいレシピはこちら！

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達人が伝授！レンチン「オムライス」

達人が伝授！レンチン「オムライス」

教えてくれたのは、この番組ではおなじみ、電子レンジ料理研究家タケムラダイさん。

手が汚れない！絶対失敗しない！いいことだらけの超簡単「レンチンオムライス」！卵をフワフワに仕上げる裏ワザとは？

≫≫ タケムラダイさんのレシピ本はこちら！

その他の『教えてもらう前と後』の記事はこちら

レンチン！マグカップオムライス

マグカップを使えば失敗せずにオムライスが作れる！
所要時間は実質1分！（加熱時間＋4分）
忙しい朝にもピッタリです♪

≫≫ レシピ本はこちら！

材料

ごはん　150ｇ
ミックスベジタブル（冷凍）　大さじ1
シーフードミックス（冷凍）　大さじ1

ケチャップ　大さじ1
ウスターソース　小さじ1
オイスターソース　小さじ1

卵　1個
牛乳　小さじ1
粉チーズ　小さじ1
パセリ　少々

作り方

［下ごしらえ］
シーフードミックス（冷凍）：氷の粒を洗い流し、水気をしっかり切る

１．ポリ袋にごはんを入れる。

＊ごはんは温かいものでも冷やご飯でもOK。

２．冷凍ミックスベジタブル・冷凍シーフードミックスを入れる。

３．ケチャップ・ウスターソース・オイスターソースを混ぜ合わせる。

４．（３）のソースを袋に入れ、もみこんでシェイクする。

５．ごはんとソースが混ざったら、マグカップに移し、スプーンなどで表面を平らにする。

＊ご飯にすき間があると卵が下にしみてしまう。

６．卵・粉チーズ・牛乳を混ぜ合わせ、ごはんの上に流し込む。

７．電子レンジ（200ｗ）で約4分加熱する。

＊ゆっくり加熱することでふわふわ食感に！

すぐに食べると熱いので、少し待ってからが食べごろ♪

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まとめ・感想

またまた登場してくれました、タケムラダイさん。タケムラさんのレシピはいつもとっても簡単。そして、手荒れがヒドイ私には“手を極力汚さずに作れる”のがとっても嬉しいところ。そして、基本的には材料を混ぜてレンチンするだけなので、失敗することも少ないですよね。料理が得意じゃなくても大丈夫！

そんなレンチン料理、今回はオムライス。オムライスが電子レンジだけでできるの！？って思いましたが、さすがタケムラさん。マグカップを使うんですね！オムライスの形にはなっていませんが、ケチャップライスに卵がのっていて、「オムライス風」のものは作れましたね！簡単にできるのがとにかくうれしい！早速、作ってみたいと思います！

電子レンジ料理研究家タケムラダイさんプロフィール

レンチン料理の研究家、タケムラダイ（武村大）さん。

「レンジがあればなんでもできる」をモットーに、電子レンジだけで作れる簡単レシピを考案しています。

「教えてもらう前と後」には何度も登場し、主婦が喜ぶ時短レシピ＆レンチンレシピを教えてくれていますが、実は元々は料理人ではありません。なんと元「ゲームプロデューサー」でいろんなゲームの制作に携わっていたんだそう。また、作詞家としても活動していて、地下アイドル「仮面女子」の曲ではオリコンのウィークリーチャートで1位を獲得！異色の経歴ですね！

タケムラさんのレシピのこだわりは、少ない手数で簡単にできること。そして、とにかく手を汚さないこと（笑）。

レシピ本があればほしい！と思って調べてみましたが、まだ出版していないみたいです。出したら売れそうですよね！私も必ず買いたいと思います！

レシピ本が発売されました♪（2019年11月）これはかなり役立ちそう！早速購入です！