2019年4月16日放送の『この差って何ですか?』は海藻の健康効果の差。もずく・わかめ・ひじきを特集！こちらのページではその中で紹介されたひじきと油揚げの作り置きについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
海藻の健康効果の差
もずく・わかめ・ひじきを特集！
【この差って何】で紹介！海藻の健康効果の差とは？！簡単作り置きレシピも紹介！
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2019.04.16
海藻を使った簡単レシピを紹介！
ひじきと油揚げの作り置き
ひじき＋油揚げで骨粗しょう症をさらに予防！
カルシウム＋マグネシウムが効果的！
＊油揚げは豆腐と同じく大豆からできているのでマグネシウムが豊富！
材料
（750mlの保存容器いっぱいの量）
乾燥ひじき 20ｇ
油揚げ 4枚
青じそドレッシング
作り方
１．乾燥ひじきを水で戻す。
２．油抜きした油揚げを1ｃｍ角に刻む。
３．フライパンに油を引かず、油揚げ・ひじき・青じそドレッシングを入れ、中火で炒める。
４．水分がなくなってパラっとしたら完成！
＊保存容器に入れて冷蔵庫で保存すれば4日程度食べられます。
↓ オススメの食べ方はピザトースト！
ひじきと油揚げのピザトースト
１．食パンにマヨネーズを塗る。
２．「ひじきと油揚げの作り置き」とチーズを混ぜたものを塗る。
３．トースターで焼く。
その他紹介されたレシピ
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2019.04.16
▼TBS「この差って何ですか?」
火曜 19時00分～20時00分
出演：加藤浩次、川田裕美、土田晃之・上地雄輔/指原莉乃/久本雅美・向井理
