2023年6月6日放送の『家事ヤロウ』は東山紀之が参戦！業務スーパー食材でアンダー100円丼を作る！こちらのページではその中で紹介された「さばフレークなめろう丼」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
東山紀之が参戦「アンダー100円丼」
これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の３人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー『家事ヤロウ』。
今日は東山紀之さんが参戦！業務スーパーの食材を使って超簡単激ウマ100円以下丼を作る！鯖フレークで作れる「なめろう丼」はなんと驚きの88円！ 安くて早い！相性抜群の豆腐＆シャケで超速30秒で作れる45円鮭豆腐丼も！
さばフレークなめろう丼
横浜高校野球部 元寮母・渡邊元美さんのレシピ
1人前：約88円
（出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/）
材料
- さばフレーク 30ｇ
- ねぎ 15ｇ
- しょうが 5ｇ
- 大葉 2枚
- 味噌 小さじ2
- 砂糖 小さじ3/4
- いりごま 適量
- 刻みのり 適量
- ごはん 1杯分
- 昆布茶 小さじ1/2
- お湯 150ml
･･････････････････
作り方
- 長ネギ（15ｇ）しょうが（5ｇ）大葉（2枚）をみじん切りにする。
- まな板に（１）とさばフレーク（30ｇ）を置き、味噌（小さじ2）砂糖（小さじ3/4）をかけ、なめらかになるまで包丁で叩く。
-
サバから油分が出ることでなめろう風に！
- ごはんの上に（２）・いりごま・刻みのりをかけたら完成！
- 味変で昆布茶（昆布茶 小さじ1/2、お湯 150ml）をかけるのもおすすめ！
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『家事ヤロウ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼テレビ朝日「家事ヤロウ」
毎週火曜日 19：00～
出演：バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト：東山紀之 安藤なつ（メイプル超合金）
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