【家事ヤロウ】カリフラワーライスで作る「キムチチャーハン」低糖質ライス

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』は話題の『低糖質ライス』を家事初心者がジャッジ！こちらのページではその中で紹介されたカリフラワーライスで作る「キムチチャーハン」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

「低糖質ライス」忖度ゼロ採点！

これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の３人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー『家事ヤロウ』。

今日は、今話題のお米の代用品「低糖質ライス」を家事ヤロウ＆濱口優がガチ判定！低糖質米はホントに美味しいのか？面倒な手間は？糖質9割カットの（秘）米で五目チャーハン！話題のもち麦でトマトスープ！

カリフラワーライスで作る「キムチチャーハン」

スーパーで取り扱い拡大中！カリフラワーライスで作るチャーハン！

（出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/）

材料

1. カリフラワーライス　200ｇ
2. 豚ひき肉　100ｇ
3. キムチ　70ｇ
4. 溶き卵　1個分
5. めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
6. ごま油　小さじ2
7. 白ごま　適量

作り方

1. 耐熱容器にカリフラワーライス（200ｇ）を入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
2. フライパンを中火で熱してごま油（小さじ2）をひき、豚ひき肉（100ｇ）キムチ（70ｇ）を炒める。
3. （１）のカリフラワーライスを加え、さらに炒める。
炒めすぎるとコリコリ食感がなくなるので注意！
4. カリフラワーライスに火が通ったら、溶き卵（1個分）めんつゆ（大さじ1）を入れ、さらに炒める。
カリフラワーライスだと初心者が作ってもパラパラになる！
5. 卵に火が通ったら器に盛り付け、白ごまを散らしたら完成！

同じ日に紹介されたレシピ

【家事ヤロウ】「低糖質ライス」忖度ゼロ採点！レシピまとめ（2022/8/16）

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』は話題の『低糖質ライス』を家事初心者がジャッジ！お米の代わりになるくらい美味しい...

www.e-recipe.site

2022.08.16

【家事ヤロウ】カリフラワーライスで作る「ガーリックチャーハン」低糖質ライス

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』は話題の『低糖質ライス』を家事初心者がジャッジ！こちらのページではその中で紹介さ...

www.e-recipe.site

2022.08.16

【家事ヤロウ】「オートミールおにぎり」の作り方｜低糖質ライスのレシピ

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』は話題の『低糖質ライス』を家事初心者がジャッジ！こちらのページではその中で紹介さ...

www.e-recipe.site

2022.08.16

【家事ヤロウ】「もち麦トマトスープ」の作り方｜低糖質ライスのレシピ

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』は話題の『低糖質ライス』を家事初心者がジャッジ！こちらのページではその中で紹介さ...

www.e-recipe.site

2022.08.16

【家事ヤロウ】ダイズライスで作る「五目チャーハン」低糖質ライスのレシピ

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』は話題の『低糖質ライス』を家事初心者がジャッジ！こちらのページではその中で紹介さ...

www.e-recipe.site

2022.08.16

▼ 濱口優さんの「チャルボナーラ」のレシピはこちら！

【家事ヤロウ】濱口優「チャルボナーラ」の作り方

2022年8月16日放送の『家事ヤロウ』で紹介された濱口優さんの袋麺で作る「チャルボナーラ」の作り方についてまとめました...

www.e-recipe.site

2022.08.16

＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります

『家事ヤロウ』で紹介されたレシピはこちら↓

「家事ヤロウ」で紹介されたレシピ一覧

家事ヤロウ これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の3人「バカリズム・中丸雄一・カズレーザー」が、家事をゼロから学...

www.e-recipe.site

▼テレビ朝日「家事ヤロウ」
毎週火曜日 18：45～（一部地域を除く）
出演：バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト：濱口優（よゐこ）