2021年6月1日放送の『家事ヤロウ』は、新企画「フリースタイルキッチン」3分で作るガチンコ料理対決！こちらのページではその中で紹介されたポンポコ団キングさんの「和風ロールキャベツごはん」の作り方についてまとめました。材料など詳しいレシピはこちら！
フリースタイルキッチン「ポンポコ団キングvs謎の主婦」
これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の３人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー『家事ヤロウ』。
今日は新企画「フリースタイルキッチン」！リアルに3分で作るガチンコ料理対決！ポンポコ団キングに対するは謎の主婦！キャベツ料理3品で対決！簡単激ウマレシピ連発！勝つのはどちらか！？
和風ロールキャベツごはん
料理：ポンポコ団キング
（出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/）
材料
- キャベツ 1枚
- 白だし 大さじ1
- 水 130ml
- 桜えび 1つまみ
- ごはん 1杯分
- かつお節 少々
- しょうゆ 小さじ1/2
- 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ1＋水 大さじ1
作り方
- キャベツ（1枚）を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（600w）で1分～1分30秒加熱する。
- 鍋に白だし（大さじ1）水（130ml）桜エビ（1つまみ）を入れ、温める。
- ボウルにごはん（お茶碗1杯程）鰹節（少々）しょう油（小さじ1/2）を入れ、混ぜる。
- （２）に水溶き片栗粉を加え、あんを作る。
- レンジで温めたキャベツで（３）のかつお節ごはんを包む。
- その上にあんをかけたら完成！
その他紹介されたレシピ
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追記（2021/7/6）
▼「フリースタイルキッチン」第2弾（ベーコンを使った料理）はこちら！
『家事ヤロウ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼テレビ朝日「家事ヤロウ」
毎週火曜日 18：45～（一部地域を除く）
出演：バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト：キング(ポンポコ団) 渡邊／審査員/DJ：江部敏史 坂下千里子 浜内千波 DJ KOO
