2021年6月1日放送の『家事ヤロウ』は、新企画「フリースタイルキッチン」3分で作るガチンコ料理対決！こちらのページではその中で紹介されたポンポコ団キングさんの「さんまの蒲焼 ホイコーロー風」の作り方についてまとめました。材料など詳しいレシピはこちら！
フリースタイルキッチン「ポンポコ団キングvs謎の主婦」
これまで家事に向き合って来なかった家事初心者の３人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー『家事ヤロウ』。
今日は新企画「フリースタイルキッチン」！リアルに3分で作るガチンコ料理対決！ポンポコ団キングに対するは謎の主婦！キャベツ料理3品で対決！簡単激ウマレシピ連発！勝つのはどちらか！？
さんまの蒲焼 ホイコーロー風
料理：ポンポコ団キング
（出典：https://www.instagram.com/kajiyarou/）
材料
- キャベツ 1/4個
- 新玉ねぎ 1/4個
- さんまの蒲焼缶 1缶
- 豆板醤 小さじ1/2
- 酒 大さじ1
- しょうゆ 小さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- サラダ油 適量
作り方
- キャベツ（1/4個）はざく切りにして手で潰す。
- 新玉ねぎ（1/4個）は薄切りにする。
- フライパンにサラダ油（適量）を熱し、さんまの蒲焼き缶（1缶）豆板醤（小さじ1/2）新玉ねぎ・キャベツ・料理酒（大さじ1）しょう油（小さじ1/2）塩（ひとつまみ）を入れ、炒める。
- 全体が混ざったら、お皿に盛って完成！
その他紹介されたレシピ
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追記（2021/7/6）
▼「フリースタイルキッチン」第2弾（ベーコンを使った料理）はこちら！
『家事ヤロウ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼テレビ朝日「家事ヤロウ」
毎週火曜日 18：45～（一部地域を除く）
出演：バカリズム、中丸雄一(KAT-TUN)、カズレーザー(メイプル超合金)
ゲスト：キング(ポンポコ団) 渡邊／審査員/DJ：江部敏史 坂下千里子 浜内千波 DJ KOO
