2019年2月9日放送の『ジョブチューン』はぜひ試したい！病気に効果的な食べ物ランキング。過去に番組で紹介した「病気×食べ物」の中から40代～70代が「ぜひ試してみたい！」と選んだものをランキング形式で発表！こちらのページではその中で紹介された血管年齢の若返りに効果的な「ブルーチーズ」についてまとめました。詳しい情報はこちら！
ぜひ試したい！病気に効果的な食べ物ランキング
名医が認めた！病気や体の不調を予防改善してくれる最強の食べ物SP！
過去に番組で紹介した病気・体の不調と、それに効果的な食べ物の組み合わせの中から「ぜひ試してみたい！」と思うものをランキング形式で発表！
第４位：血管年齢×ブルーチーズ
血管年齢の若返りに効果的なのは「ブルーチーズ」！
年間約10万人もの人が命を落とすと言われる「突然死」。「突然死」とは、予期していない突然の病死。発症から24時間以内に亡くなった場合とされ、全死亡者数の約1割が突然死で亡くなっているんだそう。
突然死の約6割を占める心筋梗塞など心臓の病気や、脳卒中など突然死を招く大きな要因の一つが血管の老化。
その指標が「血管年齢」。「血管年齢」とは血管の老化度を表す目安。そもそも血管は年齢と共に硬くなっていく性質を持っているため、20代の血管は弾力があり柔らかくしなやかですが、70代以上の血管は硬くてもろくなってしまいます。
血管年齢が高ければ高いほど動脈硬化のリスクも高くなってしまうんですね…。
・心筋梗塞、脳梗塞
・高血圧、糖尿病
のリスクが高まる
１．お腹がいっぱいになるまで食べてしまう
２．味の濃い料理が好き
３．就寝前2時間以内に食事をしたり、お酒を飲んだりする
４．以前と比べてかなり太った
５．休日は家でゴロゴロして運動はあまりしない
６．せっかちでイライラしやすい
７．親や兄弟に心臓病や脳卒中になった人がいる
＊このチェック法で４つ以上チェックが付くと要注意！
では、血管年齢を若返らせることはできるのでしょうか？
先生によると、血管年齢を若返らせるには、血液中の一酸化窒素を増やすのが重要なんだとか。一酸化窒素には、血管を柔らかくし広がる作用があります。これによって血流が良くなり、老廃物が付着しづらくなるんですね。
この一酸化窒素を増やすには、ＬＴＰ（ラクトトリペプチド）を摂ることが重要。
ＬＴＰ（ラクトトリペプチド）が多く含まれている食べ物がブルーチーズ！
１日の目安：30ｇ
また、含有量は少し減りますが、チェダーチーズにもＬＴＰ（ラクトトリペプチド）は含まれています。ブルーチーズが苦手な人はチェダーチーズで摂取するのもいいですね。
ブルーチーズ：46ｍｇ
チェダーチーズ：40ｍｇ
手軽に血管年齢を若返らせる「血管マッサージ」
１．左手を鎖骨下の右胸に当てる
２．手の平で胸の筋肉を上下左右に揉みほぐす（右胸１分間）
３．同様に、右手で左胸をマッサージ（左胸１分間）
４．腕の内側 手首から肘にかけて痛気持ちいい強さで揉む（左右１分間）
血管に外から刺激を与えることで、一酸化窒素が出てくるため、血管年齢が若返るんだそう。
その他のランキング
その他紹介された情報
▼TBS「ジョブチューン」
土曜 19時56分～20時54分
出演：ネプチューン（名倉潤・原田泰造・堀内健） 田中みな実、バナナマン（設楽統・日村勇紀）、土田晃之
プロフェッショナル：川嶋 朗(内科医)・澤田彰史(形成外科医)・新浪博士(心臓血管外科医) ・日比野佐和子(内科医)・渡辺淳也(整形外科医)・渡辺尚彦(循環器内科医)