2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』は平成のうちに知っておきたい入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP！こちらのページではその中で紹介されたきのこが持つ健康パワーについてまとめました。詳しい情報はこちら！
きのこが持つ健康パワー！
しめじ・まいたけ・えのき…きのこが持つ健康パワーを紹介！
最新研究では「きのこ」が質の良い睡眠・免疫力UP・高血糖対策に期待できるという発表が。果たしてどんな成分が？効果の出る食べ方は？医学的に理にかなった意外なきのこレシピも続々登場！
「しめじ」の栄養成分で睡眠の質が向上！？
寒暖差の大きい春は自律神経のバランスが乱れやすく、睡眠の質が低下しがち。睡眠の質が下がると、脳が休めず記憶力の低下にもつながってしまいます。
そこで活躍するのが「しめじ」！
しめじの栄養成分「オルニチン」が「ノンレム睡眠の時間」を増やして、睡眠の質が向上する！
▼ 詳しい情報はこちら！
【林修の今でしょ講座】で紹介！「しめじ」の栄養成分で睡眠の質が改善？！
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』はきのこが持つ健康パワーを特集！こちらのページではその中で紹介された「...
www.e-recipe.site
2019.03.12
「えのき」の栄養成分で内臓脂肪が減少！？
「えのき」には２つの栄養成分が！その健康パワーによって内臓脂肪が減少！？
えのきの栄養成分
・「キノコキトサン」が「糖の吸収」を抑える！
・「エノキタケリノール酸」が「脂肪の燃焼」をサポート！
・「キノコキトサン」が「糖の吸収」を抑える！
・「エノキタケリノール酸」が「脂肪の燃焼」をサポート！
▼ 詳しい情報はこちら！
【林修の今でしょ講座】で紹介！内臓脂肪を燃やす？！「えのき」のパワーとは？
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』はきのこが持つ健康パワーを特集！こちらのページではその中で紹介された「...
www.e-recipe.site
2019.03.12
▼「えのき」の栄養を多く摂るオススメの食べ方は・・・「えのき氷」！
【林修の今でしょ講座】で紹介！花粉症も改善？！「えのき氷」の作り方とは
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』はきのこが持つ健康パワーを特集！こちらのページではその中で紹介された「...
www.e-recipe.site
2019.03.12
【林修の今でしょ講座】えのき氷×親子丼の作り方（2019/3/12）
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』はきのこが持つ健康パワーを特集！こちらのページではその中で紹介されたえ...
www.e-recipe.site
2019.03.12
▼「えのきステーキ」もオススメです♪
【林修の今でしょ講座】内臓脂肪を燃やす「えのきステーキ」の作り方（2019/3/12）
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』はきのこが持つ健康パワーを特集！こちらのページではその中で紹介された「...
www.e-recipe.site
2019.03.12
「まいたけ」の栄養成分で免疫力ＵＰ！？
昼夜の寒暖差が激しくなる春…気をつけたいのが「春風邪」。
そんな時は、免疫力アップが期待できる「まいたけ」の出番！
まいたけの栄養成分「β-グルカン」が免疫細胞「マクロファージ」をパワーアップさせる！
▼ 詳しい情報はこちら！
【林修の今でしょ講座】で紹介！「まいたけ」の栄養成分で免疫力がアップ？！
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』はきのこが持つ健康パワーを特集！こちらのページではその中で紹介された「...
www.e-recipe.site
2019.03.12
他の番組で紹介された「きのこ」情報
「きのこ」に関する押さえておきたい記事はこちら！
【この差って何ですか】で紹介！キノコの健康効果「免疫力アップ・高血圧予防・疲労回復」にはキノコがいい？！
2019年1月15日放送の『この差って何ですか?』はキノコの健康効果の差。免疫力アップには「舞茸」、高血圧には「しいたけ...
www.e-recipe.site
2019.01.15
その他紹介された情報
【林修の今でしょ講座】最強ミニ野菜？！ミニトマト・芽キャベツ・豆苗の効果とは？花粉症に効く野菜とは？
2019年3月12日放送の『林修の今でしょ！講座』は平成のうちに知っておきたい入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP！こちら...
www.e-recipe.site
2019.03.12
▼テレビ朝日「林修の今でしょ！講座」
火曜 19時00分～19時54分
出演：林修、松尾由美子(テレビ朝日アナウンサー)、つるの剛士 ずん飯尾和樹 杉咲花 / 高畑淳子 足立梨花 / 草野満代 伊集院光
講師：一石英一郎 / 馬渕知子 / 矢澤一良
