2024年6月24日放送の『ヒルナンデス！』は夏に間に合う話題のダイエットに３人の女性芸人が挑戦！！こちらのページではその中で紹介された瞬食タコライスについてまとめました。作り方や材料はこちら！
ダイエット芸人
夏に間に合う話題のダイエットに３人の女性芸人が挑戦！ミキサー不要のスムージーダイエット＆肉をつまんで揺らすだけ！？話題のお腹痩せエクササイズ！
瞬食タコライス
材料
- オートミール 30ｇ
- カットトマト缶 50ｇ
- しょうゆ 小さじ1
- 豚ひき肉 50ｇ
- 煮切りみりん 大さじ1
＊みりん（200ml）を電子レンジで7～8分加熱したもの - 玉ねぎ 1/6個
- ミックスビーンズ 大さじ2
- レタス 1枚
- ミニトマト 1個
- ピザ用チーズ 適量
作り方
- 耐熱容器にオートミール（30ｇ）トマト缶（50ｇ）しょうゆ（小さじ1）を入れる。
- 煮切りみりん（大さじ1）
砂糖の代わりに煮切りみりんを使うことで、糖質が約45％カットできる
- 豚ひき肉（50ｇ）みじん切りにした玉ねぎ（1/6個）ミックスビーンズ（大さじ2）を加える。
- ラップをして、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する。
- 一度取り出してよく混ぜ、さらに電子レンジ（600ｗ）で1分加熱する。
- お皿に盛り、レタス・ミニトマト・ピザ用チーズをトッピングしたら完成！
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『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル 小峠英二 コットン 小島奈津子
スタジオゲスト：柳原可奈子
VTRゲスト：梅沢富美男 小倉優子 さきぽん 薪子（梵天）
