2024年6月24日放送の『ヒルナンデス！』は、夏に間に合う話題のダイエットに３人の女性芸人が挑戦！女性芸人が挑む！ミキサー不要のスムージーダイエットに、肉をつまんで揺らすだけ！？話題のお腹痩せエクササイズなど、紹介されたダイエット情報やレシピをまとめました！
ダイエット芸人
夏に間に合う話題のダイエットに３人の女性芸人が挑戦！ミキサー不要のスムージーダイエット＆肉をつまんで揺らすだけ！？話題のお腹痩せエクササイズ！
ダイエットの結果はスタジオで生計測！
ミキサー不要！超お手軽スムージーダイエット
ミキサー不要！1日1回手もみスムージー
- 1日1回特製スムージーを飲む。
- 朝昼晩いつでもOK。
SAWAKO CLINIC×YSの日比野佐和子先生によると、
ミキサーで砕くと細かくなるって自分でかむことがなくなってしまうが、手もみスムージーだと咀嚼回数が増え、食欲が抑制されるのではないか
とのこと。
また、野菜や果物をスムージーで摂ることで、ビタミンやミネラルを豊富にとれる＆砕かれたものの方が吸収率が高いため、続けることで肌質改善や美肌効果にもつながるんだそう。
さらに、食物繊維で腸内環境が整い、新陳代謝もあがるんだとか。
![ポリ袋でかんたん！スムージーダイエット【電子書籍】[ 小磯ふきこ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/9759/2000002239759.jpg?_ex=128x128)
バナナの手もみスムージー
↓ 材料・作り方はこちら！
キウイとアボカドの手もみスムージー
減量＆健康効果◎！
↓ 材料・作り方はこちら！
パイナップルの手もみスムージー
↓ 材料・作り方はこちら！
美腸手もみスムージー
↓ 材料・作り方はこちら！
むくみ解消手もみスムージー
↓ 材料・作り方はこちら！
累計30万部！話題の瞬食ダイエット
レンチンして和えるだけ！夕食を「瞬食」に置き換える簡単ダイエット！
- 夕食を「瞬食」に置き換えるだけ！
![ずぼらやせ！瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず152 [ 松田 リエ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0444/9784391160444.jpg?_ex=128x128)
もやしのさばキムチあえ
↓ 材料・作り方はこちら！
ツナチーズオムレツ
↓ 材料・作り方はこちら！
瞬食トマトリゾット
↓ 材料・作り方はこちら！
瞬食タコライス
↓ 材料・作り方はこちら！
肉をつまんで揺らすだけ！？お腹痩せエクササイズ
たった1回で効果あり！？お腹をつまんでゆらすだけで劇的変化！
![つまぷるで腹ペタ！ （美人力PLUS） [ みっこ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9849/9784058019849.jpg?_ex=128x128)
- お腹の肉を根元からつかむイメージで大きくつまむ。
- つまんだお肉を上下にぷるぷる揺らす。
- 揺らし終わったら、そのままお腹を伸ばす。
- お腹の「真ん中」「下腹」「上部」5分ほど繰り返す。
- 腕を伸ばした状態で親指と人差し指でお肉をつまむ。
- つまんだ指が外れるまでひじを曲げながら持ち上げる。
- 二の腕全体で何度か繰り返す。
- 首の後ろで腕を持ち、30秒ストレッチ。
- デコルテのお肉をつまみ、指が外れるまで胸を張る。
- 手を後ろで組み、肩甲骨を開きながら深呼吸する。
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル 小峠英二 コットン 小島奈津子
スタジオゲスト：柳原可奈子
VTRゲスト：梅沢富美男 小倉優子 さきぽん 薪子（梵天）
