2024年5月9日放送の『ヒルナンデス！』は食材レスキュー！チャチャっとごはん！こちらのページではその中で紹介されたツナ平焼きについてまとめました。作り方や材料はこちら！
食材レスキュー！チャチャっとごはん
余り物を使って手軽に美味しい料理を作りたい…そんな主婦のお悩みを料理のプロが解決！
レシピを教えてくれたのは、“爆速レシピクリエーター”およねさん。
ツナ平焼き
フライパンが汚れない！ヘルシーなのに満足感◎！調理時間10分の絶品ツナ平焼き！
材料
- キャベツ 100ｇ
- 卵 2個
- キムチ 80ｇ（お好みで量は調整）
- 塩 少々
- ツナ缶 1缶
- ピザ用チーズ 50ｇ
- 揚げ玉 大さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
- ソース
- マヨネーズ
- 青のり
- 紅しょうが
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![やったもの勝ち！およね式手間どろぼうレシピ [ およね ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6396/9784074566396_1_2.jpg?_ex=128x128)
作り方
- フライパンにフライパン専用クッキングシートをのせ、火をつけずにサラダ油（大さじ1/2）をひき、まんべんなくなじませる。
- 卵（2個）を割り入れ、全体に広げる。
- 千切りにしたキャベツ（100ｇ）をフライパンの半分にのせ、軽く塩を振る。
- 火をつけ、中火で約1分加熱する。
- キャベツの上に汁気を切ったツナ（1缶）キムチ（80ｇ）ピザ用チーズ（50ｇ）揚げ玉（大さじ1）をのせる。
- 卵が固まったら火を止め、クッキングシートごと持ち上げ、具の上にかぶせるように半分に折りたたむ。
- 再び火をつけ、中火で1分ほど加熱して中のチーズをとろけさせる。
- ひっくり返し、さらに1分加熱する。
- シートごと持ち上げてお皿に移し、シートを剥がす。
- お好みでソース・マヨネーズをかけ、青のり・紅生姜をトッピングしたら完成！
クッキングシートに油を引く → 卵がくっつかずきれいに剥がれる
天かすを入れると食感・ボリュームUP！
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“爆速レシピクリエーター”およねさんのレシピ本はこちら！
![禁断の爆速ごはん ここまでやっちゃう100レシピ [ およね ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6870/9784074536870_1_2.jpg?_ex=128x128)
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）横山裕（SUPER EIGHT） 生見愛瑠 木村昴 大沢あかね やす子（シーズンレギュラー）
スタジオゲスト：HARUA、JO（&TEAM） 中岡創一（ロッチ）
VTRゲスト：山口もえ 中村仁美 田渕章裕（インディアンス）
