2023年8月30日放送の『ヒルナンデス！』は劇的！時短レストラン「夏バテ解消レシピ」！こちらのページではその中で紹介されたKis-My-Ft2横尾渉さんのツナキーマカレーについてまとめました。作り方や材料はこちら！
劇的！時短レストラン
スゴ腕料理人が時短レシピ対決！「どっちの料理を今夜作りたくなったか？」審査員が判定！
テーマは「夏バテ解消レシピ」
挑むのは、Kis-My-Ft2横尾渉さん＆もあいかすみさん。レンジで作るツナキーマカレーVS簡単とろ玉豚丼＆ユッケジャンスープなど、10分で完成できる！？絶品夏バテ対策レシピが続々登場！
ツナキーマカレー
キスマイ横尾さんの紹介レシピ
材料
- にんじん 1/2本
- セロリ 1/2本
- ごぼう 1/4本
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1/2片
- トマト 1個（60ｇ）
- しょうが 5ｇ
- 昆布 3ｇ
- ローリエ 1枚
- ツナ缶 1缶（140ｇ）
- クミンパウダー 大さじ1
- 片栗粉 小さじ2
- カレールー 1片
- ビターチョコレート 5ｇ
- 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
- ピーナツ 10ｇ
- ごはん 適量
クミン
カレーの主要なスパイスのひとつ。
少量加えるだけで本格カレーに！
作り方
- にんじん（1/2本）セロリ（1/2本）ごぼう（1/4本）はよく洗い、皮ごと縦に切り込みを入れ、ピーラーでスライスする。
＊スライスできないくらい残った部分は粗みじん切りにする。 - しょうが（5ｇ）は皮付きのまま薄切りにする。
- 玉ねぎ（1/2個）ニンニク（1/2片）トマト（1個）はすりおろす。
- 耐熱ボウルに（１）（２）（３）、昆布（3）ローリエ（1枚）を入れ、ラップをして電子レンジ（600w）で3分加熱する。
- ツナ缶（1缶）はザルにあけ、身とオイルを分ける。身はボウルに移しクミンパウダー（大さじ1）片栗粉（小さじ2）をまぶす。
＊オイルは「玉ねぎのピクルス」に残しておく。 - カレールー（1片）チョコレート（5ｇ）は粗く刻む。
- ピーナツ（10ｇ）は袋に入れ、叩いて細かく砕く。
- （４）に（５）のツナ、塩（小さじ1/2）黒コショウ（少々）刻んだカレールー、チョコレートを入れ、ラップをせずに電子レンジで1分加熱する。
- 電子レンジから取り出してよく混ぜ、お皿に盛ったご飯にのせる。
- 砕いたピーナツをあしらい、「玉ねぎのピクルス」を添えたら完成！
玉ねぎをすりおろす→切る・炒める時間をカット！
トマトは丸ごとすりつぶすことで酸味が加わり、夏らしい爽やかな風味に！
チョコレートに含まれるカカオポリフェノール：体の酸化を抑える抗酸化作用があり、夏バテ予防に効果的
▼「玉ねぎのピクルス」の作り方はこちら！
同じ日に紹介されたレシピ
【ヒルナンデス】時短レストラン「夏バテ解消レシピ」8月30日放送レシピまとめ！
2023年8月30日放送の『ヒルナンデス！』は劇的！時短レストラン「夏バテ解消レシピ」！キスマイ横尾渉VSもあいかすみが...
www.e-recipe.site
2023.08.30
【ヒルナンデス】キスマイ横尾「玉ねぎのピクルス」の作り方｜時短レストラン
2023年8月30日放送の『ヒルナンデス！』は劇的！時短レストラン「夏バテ解消レシピ」！こちらのページではその中で紹介さ...
www.e-recipe.site
2023.08.30
【ヒルナンデス】「とろ玉豚丼」の作り方｜時短レストラン
2023年8月30日放送の『ヒルナンデス！』は劇的！時短レストラン「夏バテ解消レシピ」！こちらのページではその中で紹介さ...
www.e-recipe.site
2023.08.30
【ヒルナンデス】「ユッケジャンスープ」の作り方｜時短レストラン
2023年8月30日放送の『ヒルナンデス！』は劇的！時短レストラン「夏バテ解消レシピ」！こちらのページではその中で紹介さ...
www.e-recipe.site
2023.08.30
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）吉村崇、マヂカルラブリー、川田裕美、井桁弘恵、中澤佑二
ゲスト：Kis-My-Ft2横尾渉、もあいかすみ
