2023年8月28日放送の『ヒルナンデス！』は自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦！こちらのページではその中で紹介されたオートミールで作る「もやしチキンオムライス」についてまとめました。作り方や材料はこちら！
ダイエット芸人
自宅で簡単にできる話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦！お茶漬け＆オートミール＆まくら体操ダイエットで何キロ痩せることができるのか？さらにオートミールで作るアレンジレシピも続々登場！
オートミールで作る「もやしチキンオムライス」
材料
- オートミール 20ｇ
- 水 30ml
- 鶏むね肉 50ｇ
- もやし 200ｇ
- バター 3ｇ
- トマトジュース 50ml
- 砂糖 小さじ1.5
- 低糖質のめんつゆ 小さじ1/2
- 粉チーズ 小さじ1
- 低糖質の中濃ソース 数滴
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 卵 1個
- 豆乳 50ml
作り方
- オートミールの米化
耐熱容器にオートミール（20ｇ）水（30ml）を入れ、電子レンジ（500ｗ）で1分加熱する。 - バターを引いたフライパンで鶏肉を炒める。
- 細かく切ったもやしを加える。
- 米化したオートミールを加える。
- トマトジュース・めんつゆ・粉チーズ・中濃ソース・塩コショウを加え、炒め合わせる。
- 耐熱容器に卵（1個）を溶き、豆乳（50ml）を加え、電子レンジ（500ｗ）で2分加熱する。
- （６）をお箸で混ぜて崩し、お皿に盛った（５）の上にのせる。ケチャップをかけたら完成！
▼ 詳しくは書籍『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』で！
![オートミール米化がっつりヘルシーレシピ [ これぞう ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7289/9784058017289_1_2.jpg?_ex=128x128)
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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル 小峠英二 小森隼（GENERATIONS）フワちゃん コットン
スタジオゲスト：村山輝星
VTRゲスト：藤あや子 ゆいちゃみ ゆめちゃん さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん まいあんつ
