【ヒルナンデス】「鶏むねのレンチンアヒージョ」の作り方｜マネーダイエット

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2022年9月12日放送の『ヒルナンデス！』はマネーダイエット！こちらのページではその中で紹介された鶏むねのレンチンアヒージョについてまとめました。作り方や材料はこちら！

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鶏むねのレンチンアヒージョ

電子レンジでアヒージョ！

材料

  1. 鶏むね肉　125ｇ
  2. ミニトマト　10個
  3. しめじ　50ｇ
  4. オリーブオイル　大さじ4
  5. 塩　小さじ1/2
  6. にんにく　1片
  7. 赤唐辛子　1本
  8. パセリ　適量
  9. バゲット　適量
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作り方

  1. 鶏肉（125ｇ）はそぎ切りにする。
  2. ミニトマト（10個）はヘタを取って半分に切る。しめじ（50ｇ）は石づきを取り、ほぐしておく。
  3. 耐熱容器に鶏肉・ミニトマト・しめじを敷き詰め、オリーブオイル（大さじ4）塩（小さじ1/2）みじん切りにしたにんにく（1片）赤唐辛子（1本）を入れる。
    4. 具材から水分や油が出るのでオイルは少量でOK！
  4. ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で6分加熱する。
  5. よく混ぜて器に盛り、お好みでパセリを散らす。トーストしたバゲットを添えたら完成！
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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 藤田ニコル 小峠英二 小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE) フワちゃん
ゲスト：松井玲奈、マシンガンズ滝沢、梅小鉢高田
VTR出演者：雛形あきこ、松橋周太呂

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