2021年12月10日放送の『ヒルナンデス！』は時短料理研究家ろこさんの「電子レンジで作る冷凍時短レシピ」！こちらのページではその中で紹介されたグリル風チキンについてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
料理研究家ろこ「電子レンジで作る冷凍時短レシピ」
時短料理研究家ろこさんの電子レンジで作る冷凍時短レシピ！（≫ レシピ本はこちら！）
クリスマスの定番！ローストビーフ＆ガトーショコラが電子レンジで簡単に作れる！
グリル風チキン
材料
（2人分）
- 鶏手羽元 6本（300g）
- ピーマン 2個
- パプリカ（赤）1/2個（80g）
- ケチャップ 大さじ1.5
- 中濃ソース 大さじ1
- 酒 小さじ1
- はちみつ 小さじ1
- 醤油 小さじ1/2
･･････････････････
［Ａ］
作り方
下ごしらえ
［調理時間：5分（加熱時間を除く）］
- ピーマン（2時）パプリカ（1/2個）は小さめの乱切りにする。
- フリーザーバッグに手羽元（6本）を入れ、［Ａ］を加えてお箸で混ぜる。
- 平らにならし、ピーマン・パプリカを肉の上にのせる。
- 全体を平らにならし、空気を抜いてファスナーを閉じる。
できるだけ手羽元が重ならないようにして冷凍する。
フリーザーバッグは冷凍対応のものを使用する
調理（食べるとき）
- フリーザーバッグをキッチンバサミで切り、肉が上になるようにして耐熱皿に中身を入れる。
- ふんわりラップをして、電子レンジ（600W）で15分ほど加熱する。
- 取り出して全体を混ぜたら完成！
ろこさんのレシピ本はこちら！
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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 久本雅美、陣内智則、SHELLY、ぺこぱ（シュウペイ、松陰寺太勇）久間田琳加
VTRゲスト：風間俊介、浅倉大介
ゲスト：原田知世、田中圭
