【ヒルナンデス】美ボディーレシピ「美ボディグラタン」の作り方

2021年11月5日放送の『ヒルナンデス！』は自宅でできるラク痩せ術「美ボディーレシピ」！こちらのページではその中で紹介された美ボディーレシピ「美ボディグラタン」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

自宅でできるラク痩せ術「美ボディーレシピ」

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美ボディグラタン

味付けは味噌と卵！包丁いらずの高たんぱく豆腐グラタン♪

材料

（1人分）

1. 絹豆腐　150ｇ
2. サラダチキン　50ｇ
3. ブロッコリー（小房）6個
4. 卵　1個
5. とろけるチーズ　50ｇ
6. 味噌　小さじ1
7. 水　小さじ1

作り方

1. 耐熱皿（グラタン皿）に水（小さじ1）味噌（小さじ1）を入れて溶かす。
2. 卵（1個）を入れ、味噌としっかり混ぜる。
3. 豆腐（150ｇ）をスプーンで適当な大きさに崩しながら入れる。
4. サラダチキン（50ｇ）は一口大にほぐしながらのせる。
5. ブロッコリー（6個）ピザ用チーズ（50ｇ）をのせる。
6. ふんわりラップをし、電子レンジ（600ｗ）で3分ほど加熱する。
7. 仕上げにグリル（またはトースター）で1～2分加熱し、チーズに焼き目をつければ完成！

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毎週月～金 11時55分～13時55分
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ゲスト：佐野勇斗