2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの”いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こちらのページではその中で紹介された「タンドリーブリ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
印度カリー子「スパイスを足すだけ！絶品スパイスレシピ」
スパイス料理研究家の印度カリー子さんが教える、いつもの一品にスパイスを足すだけで絶品スパイス料理！GW疲れにぴったりの超簡単手抜きレシピに鈴木亜美さんが挑戦！
![フライパンひとつでスパイスカレー [ 印度カリー子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9628/9784835639628.jpg?_ex=128x128)
タンドリーブリ
レパートリーの少ないブリが大変身！
袋に入れて焼くだけ！タンドリーチキン風の味付けをした「タンドリーブリ」に！
スパイスには魚の臭みを和らげるマスキング効果がある
材料
（2人分）
- ブリ 2切れ
- ヨーグルト（無糖）50ｇ
- おろししょうが（チューブ）小さじ1
- おろしにんにく（チューブ）小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- タクコMIX 小さじ2
スパイスは「タクコミックス」は（ターメリック・クミン・コリアンダー）を１：１：１の割合で混ぜたもの
辛みがないので小さな子どもでも大丈夫！
作り方
- ジッパー付き保存袋（ジップロック）にヨーグルト（50ｇ）おろししょうが（小さじ1）おろしにんにく（小さじ1）塩（小さじ1/2）を入れる。
- 「タクコミックス」（小さじ2）を入れ、混ぜ合わせる。
- ブリ（2切れ）を入れ、漬ける。
- フライパンに油を引いてブリを並べ、弱火～中火で約2分焼く。
- ひっくり返してフタをし、弱火で約5分焼く。
- 最後にもう一度ひっくり返し、フタをせずに約2分焼いたら完成！
ブリ×ヨーグルト＝相性抜群！
・ブリに含まれるビタミンＤ：カルシウムの吸収をサポート
・魚の生臭さはアルカリ性のため、酸性のヨーグルトに吸着して臭みが減る
冷凍で1か月保存可能
ブリの代わりに鶏肉でも豚肉、塩サバ、鮭、タラでもOK！
印度カリー子さんのレシピ本
書籍名 ： 心とからだを元気にする お助けスパイスカレー
金額 ： 1,430円（税込）
著者 ： 印度カリー子
金額 ： 1,430円（税込）
著者 ： 印度カリー子
疲れ・肌荒れ・冷え・ダイエットなど、日本人に悩みの多い10の不調を改善するカレーレシピを紹介！
作り方は3つのスパイス（ターメリック・クミン・コリアンダー）に、もう1種類のスパイスを組み合わせるだけ。
フライパンひとつででき、どれも20 分前後で完成！初心者でも簡単に作れます♪
![心とからだを元気にする お助けスパイスカレー [ 印度 カリー子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6579/9784259566579.jpg?_ex=128x128)
印度カリー子（インドカリーコ）プロフィール
スパイス料理研究家。スパイス初心者のための専門店香林館（株）代表取締役。インドカレーに魅了され、家庭でかんたんに作れるスパイスカレーを提唱。オリジナルスパイスセットの開発・販売、レシピ本の出版のほか、テレビ、ラジオ、ネットなどでも幅広く活躍中。2020年3月現在、東京大学大学院で食品化学の観点から香辛料の研究を行っている（（出典：楽天ブックス）
同じ日に紹介されたレシピ
【ヒルナンデス】印度カリー子「スパイスを足すだけ！絶品スパイスレシピ」（2021/5/6）
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！鈴...
www.e-recipe.site
2021.05.06
【ヒルナンデス】印度カリー子「アスパラの豚肉巻き」の作り方／スパイスレシピ
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こ...
www.e-recipe.site
2021.05.06
【ヒルナンデス】印度カリー子「タクコミックス（タクコMIX）」の作り方
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こ...
www.e-recipe.site
2021.05.06
【ヒルナンデス】印度カリー子「丸ごとしいたけステーキ」の作り方／スパイスレシピ
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こ...
www.e-recipe.site
2021.05.06
【ヒルナンデス】印度カリー子「ナツメグコーンポタージュ」の作り方／スパイスレシピ
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こ...
www.e-recipe.site
2021.05.06
【ヒルナンデス】印度カリー子「ナツメグいちごヨーグルト」の作り方／スパイスレシピ
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こ...
www.e-recipe.site
2021.05.06
【ヒルナンデス】印度カリー子「ゴールデンミルク」の作り方／スパイスレシピ
2021年5月6日放送の『ヒルナンデス！』は印度カリー子さんの"いつもの一品にスパイスを足すだけ”絶品スパイスレシピ！こ...
www.e-recipe.site
2021.05.06
その他紹介された印度カリー子さんのレシピ
▼ 印度カリー子さんが教えてくれたスパイスカレー・スパイス料理のレシピはこちら！
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「超簡単スパイスレシピ」（2021/3/4）
2021年3月4日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大院生・印度カリー子さんの“マネしたくなる超簡単スパイスレシピ”！紹介...
www.e-recipe.site
2021.03.04
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「超簡単スパイスカレー」スパイス枝豆＆大根＆カレーポテトドリア（2021/2/18）
2021年2月18日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大院生・印度カリー子さんの“マネしたくなる簡単カレーレシピ”！フリー...
www.e-recipe.site
2021.02.18
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「マネしたくなる簡単カレー」長ネギカレー＆ゴマドレ×餃子カレー（2021/1/28）
2021年1月28日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大院生・印度カリー子さんの“マネしたくなる簡単カレーレシピ”！田中理...
www.e-recipe.site
2021.01.28
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「超簡単スパイスカレー」レシピ！トッポギ・山芋・あさりカレー（2021/1/7）
2021年1月7日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大院生が教える超簡単スパイスカレーレシピ！紹介されたレシピをまとめまし...
www.e-recipe.site
2021.01.07
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「超簡単スパイスカレー」レシピまとめ（2020/12/17）
2020年12月17日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大院生が教える超簡単スパイスカレーレシピ！紹介されたレシピをまとめ...
www.e-recipe.site
2020.12.17
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「超簡単カレー」レシピまとめ（2020/12/3）
2020年12月3日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大院生が教える超簡単カレーレシピ！もずくを使った絶品カレー・豆乳カレ...
www.e-recipe.site
2020.12.03
【ヒルナンデス】現役東大院生 印度カリー子「超簡単スパイスカレー」レシピまとめ（2020/10/15）
2020年10月15日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大生 印度カリー子が教える！超簡単スパイスカレー！紹介されたレシピ...
www.e-recipe.site
2020.10.15
【ヒルナンデス】現役東大院生が教える「簡単＆激旨カレー」レシピまとめ（2020/9/10）
2020年9月10日放送の『ヒルナンデス！』は現役東大生が教えるスパイスを使った簡単＆激旨カレー！パンプキンチキンカレー...
www.e-recipe.site
2020.09.10
【ヒルナンデス】現役東大院生が教える「時短＆格安スパイスカレー」レシピまとめ（2020/7/16）
2020年7月16日放送の『ヒルナンデス！』は、現役東大院生が教える時短＆格安スパイスカレー！紹介されたレシピをまとめま...
www.e-recipe.site
2020.07.16
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 横山裕（関ジャニ∞）高橋茂雄・八木真澄（サバンナ）中間淳太・桐山照史（ジャニーズEWST）友近 生見愛瑠
VTR出演：鈴木亜美、印度カリー子、鈴木福、鈴木夢、鈴木楽
