2019年11月12日放送の『ヒルナンデス！』は安くてヘルシー！「いわし缶」簡単アレンジレシピを特集！こちらのページではその中で紹介されたいわしとチーズの炊き込みご飯についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
「いわし缶」簡単アレンジレシピ
人気沸騰の「いわし缶」をフル活用！味付けいらずの超簡単レシピを大公開！
教えてくれるのは、考案したレシピは300種類以上！管理栄養士の今泉マユ子さん。
いわしとチーズの炊き込みご飯
いわし缶とカマンベールチーズを丸ごと入れる！
晩御飯に最適！絶品洋風炊き込みご飯！
材料
（2人分）
いわし缶（水煮） 1缶
米 1合
ミックスベジタブル 30ｇ
カマンベールチーズ 1個
黒コショウ お好み
作り方
１．といだお米の入った炊飯器にいわし缶（水煮）を汁ごと入れる。
＊缶詰の汁にはＥＰＡ・ＤＨＡなど栄養成分がたっぷり！残さず使うのがポイント！
２．メモリまで水を入れてひと混ぜする。
３．ミックスベジタブルを入れる。
４．カマンベールチーズを丸ごと入れる。
５．炊飯器のスイッチオン！
６．炊き上がったら、カマンベールチーズを崩す。
＊チーズを全体になじませるとリゾット風に。粗めにかき混ぜるとチーズの味を楽しめる。
７．お好みで黒コショウをかけていただく。
いわしとチーズの組み合わせ…意外ですが、カマンベールチーズの塩味が加わり、うま味の相乗効果！ワインにも合う一品です♪
まとめ・感想
レシピ本はこちら！
書籍名 ： からだにおいしい缶詰レシピ 超かんたん健康レシピが100超え！
金額 ： 1,650円（税込）
著者 ： 今泉マユ子
金額 ： 1,650円（税込）
著者 ： 今泉マユ子
![からだにおいしい缶詰レシピ 超かんたん健康レシピが100超え！ [ 今泉マユ子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1598/9784865131598.jpg?_ex=128x128)
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▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)
渡部建(アンジャッシュ) いとうあさこ 佐藤栞里 八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP) 長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)
