2019年4月16日放送の『ヒルナンデス！』は、使うのはレンジだけ！３ステップで作れる超簡単レンチンおかずを特集！こちらのページではその中で紹介された「クリームこんにゃく」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
３ステップで作れる！超簡単レンチンおかず
教えてくれるのは、レシピ本「やせるおかず作りおき」が大ヒット！料理研究家の柳澤英子先生。
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今回は「具材を並べる」「レンチンする」「調味料を加える」のたった３ステップで作れる超簡単おかずを大公開！
クリームこんにゃく
白ワインにピッタリ！こんにゃく＋チーズ＋ツナ缶で洋風おつまみ！
材料
（2人分）
こんにゃく 1枚（アク抜き不要のもの）
長ねぎ 1/2本
クリームチーズ 60ｇ
ツナ缶（オイル漬け） 1缶
塩 少々
こしょう 少々
顆粒コンソメ 小さじ1
おろしにんにく 少々
水 大さじ1
粗挽き黒コショウ 少々
作り方
こんにゃく：スプーンでちぎる（小さめの一口大）
長ねぎ：一口大に切る
１．耐熱ボウルにこんにゃく・長ネギ・クリームチーズを入れる。
２．塩コショウ・顆粒コンソメ・おろしにんにくを加え、水を入れて軽くかきまぜる。
３．ふんわりラップをかけ、電子レンジ（600ｗ）で3分加熱。
４．あたたかいうちに全体を混ぜ合わせる。
５．クリームチーズがソース場になったら、ツナ缶をオイルごと入れる。
６．全体が絡むように混ぜ合わせた、仕上げに粗挽き黒コショウをふれば完成！
＊バゲットにのせればお酒のおつまみにも絶品！
レシピ本はこちら！
金額 ： 1,080円
料理レシピ本大将2017で入賞した大人気のレシピ本「全部レンチン！やせるおかず 作りおき」。
全てレンチンで簡単に作れるメニューがたくさん載っています♪
その他紹介されたレシピ
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)
渡部建(アンジャッシュ) いとうあさこ SHELLY 佐藤栞里 八乙女光・有岡大貴(Hey!Say!JUMP) 長田庄平・松尾駿(チョコレートプラネット)
小林よしひさ 南明奈 池田美優 熊谷真実 石井美絵子 藤井恒久
