2021年3月11日放送の『グッとラック！』は「今日のお昼にやってみて！ギャル曽根アレンジランチ！」。今回は『卵』を使った簡単アレンジ料理！こちらのページではその中で紹介されたフライパン1つで出来る「ＴＫＧＹ（たまごかけごはん焼き）」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
「卵」アレンジレシピ
ギャル曽根さんが冷蔵庫の中にある食材だけで「簡単ランチ」を作る『今日のお昼にやってみて！ギャル曽根アレンジランチ！』のコーナー。
今日は「卵」を使ったアレンジレシピ！
フライパン1つで出来る「ＴＫＧＹ（たまごかけごはん焼き）」
卵かけごはんを焼いて作る！3種のＴＫＧＹ♪
（出典：https://www.tbs.co.jp/guttoluck-tbs/）
材料
（1人分）
- 卵 1個
- 塩 1つまみ
- しょうゆ 小さじ2
- ごはん 200ｇ
- ハム 1枚
- ピザ用チーズ 適量
- ケチャップ 適量
- ちりめんじゃこ 適量
- 万能ねぎ 適量
- 梅干し 1個
- 長いも 20ｇ
- ごま油 小さじ1/2
- かつお節 適量
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作り方
- ボウルに卵（1個）塩（ひとつまみ）しょうゆ（小さじ2）を入れる。
- ごはん（200ｇ）を加えて混ぜ、「卵かけごはん」を作る。
- 油を引いたフライパンに丸い型（3つ）を並べ、型に卵かけごはんを入れる。
- フタをして焼く（中火で約2分）。
- 片面が焼けたらひっくり返す。
- 1つのＴＫＧＹにピザ用チーズ（適量）細かく切ったハム（1枚）ケチャップ（適量）をかける。
- フタをして3つともさらに2分ほど焼く。
- 焼きあがったらすべて器に移し、型から外す。
- 残りの2つのＴＫＧＹびの1つにちりめんじゃこ（適量）小口切りにした万能ねぎ（適量）をのせる。
- もう1つのＴＫＧＹにはサイコロ状に切った長いも（20ｇ）ほぐした梅干し（1個）をごま油（小さじ1/2）で和えたものをのせ、かつお節を添えたら完成！
型はアルミホイルで代用可
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