2022年1月15日放送の『土曜はなにする!?』はオートミール米化がっつりヘルシーレシピ。こちらのページではその中で紹介された「オートミールピザ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
オートミール米化がっつりヘルシーレシピ
今日の「予約が取れない10分ティーチャー」は、オートミールレシピの達人・これぞう先生が再登場！（≫ レシピ本はこちら）
またまた「オートミールの超ヘルシー＆激うまレシピ」を伝授！レシピは前回にも増して超簡単！ダイエットにもオススメです！
オートミールピザ
進化系レシピその２！米粉から粉化へ！
小麦粉で作った場合：437kcal
オートミールの場合：163kcal
オートミールの場合：163kcal
（出典：https://www.ktv.jp/donani/）
材料
（1人分）
- オートミール 10ｇ
- おからパウダー 5ｇ
- 片栗粉 小さじ1/2
- 塩 少々
- 水 40ml
- オリーブオイル 適量
- ピザソース 少々
- 黄色パプリカ 1/8個
- ミニトマト 2個
- 黒オリーブ 適量
- ミックスチーズ 20ｇ
- ベビーリーフ 適量
- バジル 適量
- 粗びき黒コショウ 適量
作り方
- オートミールを粉化する。
オートミール（10ｇ）をハンドブレンダー（ミキサー）で細かく砕く。 - （１）におからパウダー（5ｇ）片栗粉（小さじ1/2）塩（少々）水（40ml）を入れ、よく混ぜ合わせる。
- オリーブオイル（適量）をひいたフライパンに生地を入れて20ｃｍほどに伸ばし、弱火で3分ほど焼き、裏返す。
- 火を止め、（３）の生地にピザソース（少々）パプリカ（1/8個）ミニトマト（2個）黒オリーブ（適量）ミックスチーズ（20ｇ）をのせる。
- 弱火で5分、フタを閉じて蒸し焼きにする。
- お好みでベビーリーフ・バジル・黒コショウをかければ完成！
粉化することで口当たりが軽くなる
レシピ本はこちら！
![オートミール米化がっつりヘルシーレシピ [ これぞう ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7289/9784058017289_1_2.jpg?_ex=128x128)
![オートミール米化ダイエットレシピ [ これぞう ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2376/9784058012376.jpg?_ex=128x128)
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▼ 前回『土曜はナニする!?』で紹介した「オートミール」レシピはこちら！
＊これぞうさんは以前「あさイチ]のオートミール特集でもレシピを紹介しています♪
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『土曜はナニする!?』で紹介されたレシピはこちら↓
▼関西テレビ「土曜は何する!?」
土曜 8時30分～9時55分
出演：山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
安めぐみ 和牛 岡崎紗絵 石田千穂(STU48) 伊沢拓司 森田哲矢(さらば青春の光) 小池美由 YOU 長濱ねる 福山翔大
