2022年6月12日放送の『男子ごはん』、テーマはスタミナ定食。栄養豊富な食材を使って、暑い時季にぴったりなスタミナ定食を作ります！紹介されたレシピ・作り方や材料など詳しい情報をまとめました！
スタミナ定食
今日のテーマはスタミナ定食！栄養豊富な食材を使って、暑い時季にぴったりなスタミナ定食を作ります！
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
紹介されたレシピ
たっぷりチーズのルーロー飯
具材×タレ×とろ～りチーズ！
↓ 材料・作り方はこちら！
ピリ辛青唐辛子のにんにくスープ
にんにくのパンチが◎！
↓ 材料・作り方はこちら！
さっぱりオクラのごま酢和え
オクラ×ごま×すし酢で簡単！
↓ 材料・作り方はこちら！
▼ 裏トークで紹介された「変わり種ギョーザ」はこちら！
［参考］その他紹介された「スタミナ定食」レシピ
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「男子ごはん」のレシピ本
![男子ごはんの本 その14 [ 国分 太一 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/5096/9784048955096_1_5.jpg?_ex=128x128)
【栗原心平さんプロフィール】
1978年生まれの料理家。母親は料理研究家の栗原はるみさん。幼い頃から得意だった料理の腕を活かし、自身も料理家としてテレビや雑誌などを中心に活躍。仕事で訪れる全国各地のおいしい料理やお酒をヒントに、ごはんのおかずやおつまみにもなるレシピを提案している。
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男子ごはん 食べることは好きだが料理初心者のTOKIO国分太一と料理研究家の栗原新平が料理を通じてトークを展開する料理バ...
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▼テレビ東京「男子ごはん」
日曜 11時25分～11時55分
出演：国分太一 栗原心平
