2022年5月19日放送の『DAIGOも台所～きょうの献立 何にする？～』、テーマは便利！おかずがいらないご飯もの。こちらのページではその中で紹介された「鰯の蒲焼きチャーハン」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
便利！おかずがいらないご飯もの
冷蔵庫の食材管理もしながら、家族の好みや栄養バランス、肉・魚・野菜のローテーションを考えて献立を決めるのは本当に大変…日々の料理の悩みにこたえる献立を複数提案！
今日の献立のテーマは、便利！おかずがいらないご飯もの。
鰯の蒲焼きチャーハン
材料
（2人分）
- いわしの蒲焼き缶 80ｇ
- いわしの蒲焼き缶のタレ 適量
- 水 大さじ1
- 柚子こしょう 小さじ1
- ごはん 250ｇ
- 卵 2個
- にんじん 20ｇ
- しょうが（みじん切り）小さじ1
- レタス 30ｇ
- 塩 ひとつまみ
- 油 適量
作り方
- いわしの蒲焼き缶はタレと身に分け、身を粗くほぐす。
- レタス（30ｇ）は1.5cm角に切る。にんじん（20ｇ）は粗みじん切りにする。
- いわしの蒲焼きのタレ（適量）水（大さじ1）柚子こしょう（小さじ1）を合わせる。
- フライパンに油（大さじ1）を中火で熱し、溶き卵（2個）を入れる。
すぐにごはん（250ｇ）を加え、混ぜて炒める。 - 卵に火が通ったら、油（小さじ1）、にんじんを加え、強火で炒める。
- ごはんがほぐれたら、いわしを加えて炒める。
- しょうがのみじん切り（小さじ1）塩（ひとつまみ）を加えて炒める。
- 火を止め、（３）・レタスを混ぜて仕上げたら完成！
火を止めてからたれを加える。
同じ日に紹介されたレシピ
【DAIGOも台所】「おかずがいらないご飯もの」レシピまとめ（2022/5/19）
2022年5月19日放送の『DAIGOも台所～きょうの献立 何にする？～』、テーマはおかずがいらないご飯もの。紹介された...
www.e-recipe.site
2022.05.19
【DAIGOも台所】「しらすと高菜の混ぜごはん」の作り方｜おかずがいらないご飯もの（2022/5/19）
2022年5月19日放送の『DAIGOも台所～きょうの献立 何にする？～』、テーマは便利！おかずがいらないご飯もの。こち...
www.e-recipe.site
2022.05.19
【DAIGOも台所】「ソース鶏めし」の作り方｜おかずがいらないご飯もの（2022/5/19）
2022年5月19日放送の『DAIGOも台所～きょうの献立 何にする？～』、テーマは便利！おかずがいらないご飯もの。こち...
www.e-recipe.site
2022.05.19
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『DAIGOも台所』その他の記事はこちら↓
▼ABCテレビ・テレビ朝日系「DAIGOも台所 ～きょうの献立 何にする？～」
月曜日～金曜日 13:30～13:45
MC:DAIGO
月～木：長谷川晃／簾達也（辻調理師専門学校 日本料理）大西章仁／紫藤慧（辻調理師専門学校 西洋料理）川崎元太／河野篤史（辻調理師専門学校 中国料理）
金曜：山本ゆり（料理コラムニスト）
