2024年1月9日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”はやる気1%でも大丈夫！脱力系ごはん（やる気1％ごはん）。こちらのページではその中で紹介された揚げない「韓国風ヤンニョムチキン」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「やる気1%でも大丈夫！脱力系ごはん」
「料理したくなーい！」…でも、やる気が1％しかなくても大丈夫！話題の料理研究家・まるみキッチンさんの“やる気１％”で作れる楽ちんレシピをドドーンとお届け！「やりたくない」手間をなくして、おいしいお助けレシピが続々登場！超便利なお助け万能調味料も！
揚げない「韓国風ヤンニョムチキン」
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
- 鶏もも肉（唐揚げ用）200ｇ
- 焼肉のたれ 大さじ1/2
- 小麦粉 大さじ3
- ごま油 大さじ1/2
- 砂糖 大さじ1/2
- しょうゆ 大さじ1/2
- 焼肉のたれ 大さじ1/2
- ケチャップ 大さじ1/2
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作り方
- ポリ袋に鶏もも肉（200ｇ）焼き肉のたれ（大さじ1/2）を入れ、よくもみこむ。
- （１）に小麦粉（大さじ3）を加え、ポリ袋に空気を含ませてしっかり振る。
- 耐熱皿にクッキングシートを敷き、鶏肉の皮が下になるように並べる。
- ごま油（大さじ1/2）を鶏肉に均等にかけ、スプーンの底でなじませる。
- ラップをせずに、電子レンジ（600ｗ）で5分30秒加熱する。
- タレを作る
砂糖（大さじ1/2）しょうゆ（大さじ1/2）焼き肉のたれ（大さじ1/2）ケチャップ（大さじ1/2）を混ぜ合わせる。 - （５）の余分な脂をキッチンペーパーで拭き、クッキングシートを外し、お皿に盛る。タレをかけたら完成！
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▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：小木博明・野呂佳代
