2023年7月18日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は知っておきたい！夏太り徹底予防術！こちらのページではその中で紹介されたオートミールで作る「カリカリマルゲリータピザ」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「知っておきたい！夏太り徹底予防術」
アイスの食べすぎにビールの飲みすぎ…。太りやすい夏を乗りきるための楽ワザをツイＱ！少量でもお腹がいっぱいになるビールのおつまみや、牛乳や生クリームを使わない自作アイスなど、夏本番を前に覚えておきたいカロリーコントロール術を伝授！
オートミールのマルゲリータピザ
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
- オートミール（クイックオーツ）60ｇ
- 水 1カップ
- トマト 2個
- ピザ用チーズ 40ｇ
- ピザソース（市販）大さじ4
- バジル 適量
- オリーブオイル 大さじ2
![オートミール クイックオーツ 900g [ 食物繊維 オーガニック原料 鉄分 カルシウム 不溶性 水溶性 ダイエット デトックス たんぱく質 置き換え グラノーラ コーンフレーク シリアル 無添加] R](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/shokunohakobune/cabinet/06336112/07400824/07400825/oatspac_new_quiq900g.jpg?_ex=128x128)
作り方
- 耐熱容器にオートミール（60ｇ）水（1カップ）を入れて混ぜ合わせ、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
- レンジから取り出し、よく混ぜ合わせる。
- トマト（2個）はくし切りにする。
- フライパンにオリーブオイル（大さじ2）を垂らし、加熱する。
- （２）のオートミールを流し入れ、薄く伸ばして中火で5分焼く。
- パリパリになってきたら裏返す。
- 生地にピザソース（大さじ4）をのばし、ピザ用チーズ（40ｇ）をまぶす。
- トマトをのせ、チーズが溶けるまで熱したら、バジル（適量）を盛りつけて完成！
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『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：大沢あかね・塚地武雅
