2023年7月18日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は知っておきたい！夏太り徹底予防術！紹介されたレシピや活用術をまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「知っておきたい！夏太り徹底予防術」
アイスの食べすぎにビールの飲みすぎ…。太りやすい夏を乗りきるための楽ワザをツイＱ！少量でもお腹がいっぱいになるビールのおつまみや、牛乳や生クリームを使わない自作アイスなど、夏本番を前に覚えておきたいカロリーコントロール術を伝授！
少量でも大満足！だしダイエット
カツオだしに含まれるヒスチミン：食欲抑制効果が期待でき、少量でも満腹感が得られる
緑茶で作る「冷や汁」
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ピリ辛だしきゅうり
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冷製ツナだしパスタ
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専門店直伝！ワンボウルサラダ攻略法
【ワンボウルサラダのコツ】
●野菜の下ごしらえはしっかりと！
・レタスの水分はしっかり切る
・きゅうりは1㎝ほどにダイスカット（ごろごろ食感になり、レタスの食感と差別化）
・にんじんはせん切りにして塩もみ（甘みアップ！）
●鶏むね肉の味付けはしっかりと！
・オススメの調味料は焼肉のたれ。
・手で裂くことでタレがしっかりしみこむ
・砂肝もオススメ！
簡単！低カロリーアイス
梅干しアイス
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夏野菜たっぷり！冷やしおでん
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オートミールでおつまみ
もう食べ過ぎない！ビールのおつまみ改造術！
オートミールのマルゲリータピザ
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『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：大沢あかね・塚地武雅
