2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹介された余り物野菜で作る「チャーハン」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「“おたすけ食材”徹底活用SP」
値上げが続く今、オトクな食材を徹底的に使うワザをツイＱ！もやし＆豆腐が豪華なおかずに大変身！キャベツを丸ごと食べきる「使い分け」！卵ひとつで目玉焼きが２つ作れる！？少ない肉でも大満足の楽ワザも！
余り物野菜で作る「チャーハン」
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
- 余り物野菜（粗みじん切り）150～200ｇ
- ハム 4枚
- 卵 1個
- ごはん 300ｇ
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- 塩 少々
- こしょう 少々
- ごま油 大さじ1
作り方
- フライパンにごま油（小さじ1）を中火で熱し、塩（少々）を加えた溶き卵（1個）を流し入れ、炒り卵を作って取り出す。
- ハム（4枚）は7mm角に切る。
- 同じフライパンに残りのごま油を熱し（強めの中火）、凍ったままの余り野菜（150～200ｇ）・ハムを加えて炒める。
- 野菜がしんなりしたら、ごはん（300ｇ）鶏がらスープの素（小さじ1）塩こしょう（少々）を加えて炒める。
- （１）の炒り卵を戻し入れ、サッと混ぜたら完成！
同じ日に紹介されたレシピ
【あさイチ】ツイQ楽ワザ「“おたすけ食材”徹底活用SP」まとめ（2023/5/23）
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP！紹介されたレシピや活用術をま...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「もやし×豆腐×ひき肉のマヨポン炒め」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「もやし×豆腐×ひき肉のあんかけ丼」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「もやし入り豆腐ハンバーグ」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「キャベツのナムル」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】キャベツのナムルで「キャベチートースト」おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】キャベツのナムルで「コールスローサラダ」おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】冷凍キャベツで作る「ミネストローネ」おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「外葉で作るロールキャベツ」おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】ニッチェ江上「キャベツの千切り納豆サラダ」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「卵1つで2つの目玉焼き」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「厚揚げでかさましチンジャオロース」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】「お麩を使ったかさまし肉だんご」の作り方｜おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】余り物野菜で作る「ナポリタン」おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
【あさイチ】余り物野菜で作る「キーマカレー」おたすけ食材 徹底活用SP
2023年5月23日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は“おたすけ食材”徹底活用SP。こちらのページではその中で紹...
www.e-recipe.site
2023.05.23
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：江上敬子（ニッチェ）・春香クリスティーン
