2023年5月22日放送のNHK『あさイチ』は毎日がみちがえる！タンパク質ライフのすすめ。こちらのページではその中で紹介された「ツナ玉丼」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
タンパク質ライフのすすめ
毎日がみちがえる！たんぱく質ライフのすすめ！朝スッキリ目覚められる？だるい疲れが回復する？知ってるようで知らないたんぱく質の上手なとり方とお手軽レシピを大公開！
ツナ玉丼
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
（1人分）
- ツナ 1缶
- ごはん 200ｇ
- 卵 1個
- 白だし 大さじ1
- のり お好みで
魚の脂→体内時計を調節する。特にツナが効果的！オススメは卵とツナの組み合わせ。
作り方
- ごはん（200ｇ）に白だし（大さじ1）を混ぜる。
- ツナ缶（1缶）をのせる。
- 卵（1個）をのせる。
- お好みでのりをかけたら完成！
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▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，駒村多恵 他
ゲスト：小野花梨，浜島直子
