2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその中で紹介されたケチャップで減塩「うまみたっぷり豚汁」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「簡単にマネできる！減塩テクニックSP」
1日の塩分摂取量の目標は男性7.5ｇ、女性6.5ｇ未満。しかし現状は男性10.9ｇ、女性9.3ｇ…。塩分摂りすぎの自覚はあっても「まぁいっか…」で済ませていませんか！？でも、減塩すれば高血圧やむくみの予防が期待できます！そこで今日は、簡単にマネできる減塩テクニックを大特集！
ケチャップを使った「減塩豚汁」
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
- 豚もも肉（薄切り）60ｇ
- ごぼう 40ｇ
- にんじん 40ｇ
- 大根 50ｇ
- 長ねぎ 1/2本
- 水 2カップ
- 顆粒だしの素（和風）1.5ｇ
- ごま油 大さじ1/2
- ケチャップ 大さじ1
- 味噌 大さじ1
作り方
- 大根（50ｇ）にんじん（40ｇ）はいちょう切りにする。長ねぎ（1/2本）は1㎝厚さの小口切りにする。ごぼう（40ｇ）は斜め薄切りにし、水にさらす。
- 鍋にごま油（大さじ1/2）を熱し、豚肉を炒める。
- ごぼう・にんじん・大根・長ねぎを加え、炒め合わせる。
- 水（2カップ）顆粒だしの素（1.5ｇ）を加え、アクをすくいながら、野菜がやわらかくなるまで煮込む。
- 味噌（大さじ1）ケチャップ（大さじ1）を加えて味付けし、軽く煮たら完成！
同じ日に紹介されたレシピ
【あさイチ】ツイQ楽ワザ「簡単にマネできる！減塩テクニックSP」まとめ（2023/4/4）
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！紹介されたレシピや活用...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩オイスターソース炒め」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩唐揚げ」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「カレー粉入り減塩みそ汁」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩きんぴらごぼう」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩 さばのミルク味噌煮」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩肉じゃが」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「混ぜて食べる減塩オムライス」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】ケチャップを使った「減塩しょうが焼き」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】ラー油で減塩「まぐろとアボカドのポキ丼」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】粒マスタードで「減塩ラタトゥイユ」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】山椒で「春のジャーマンポテト」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：広末涼子・岡部大（ハナコ）
