【あさイチ】「減塩オイスターソース炒め」の作り方｜減塩テクニックSP

記事内に広告が含まれています。

2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその中で紹介された「減塩オイスターソース炒め」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！

[PR]

ツイQ楽ワザ「簡単にマネできる！減塩テクニックSP」

1日の塩分摂取量の目標は男性7.5ｇ、女性6.5ｇ未満。しかし現状は男性10.9ｇ、女性9.3ｇ…。塩分摂りすぎの自覚はあっても「まぁいっか…」で済ませていませんか！？でも、減塩すれば高血圧やむくみの予防が期待できます！そこで今日は、簡単にマネできる減塩テクニックを大特集！

減塩オイスターソース炒め

あさイチ 作り方 材料 レシピ ツイQ楽ワザ 減塩テクニック
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）

材料

（2人分）
  1. 牛肉（薄切り）100ｇ
  2. レタス　100ｇ
  3. ねぎ　25ｇ
  4. にんにく　適量
  5. 酒　小さじ1
  6. 黒コショウ　少々
  7. 片栗粉　小さじ2
  8. ごま油　適量
  9. オイスターソース　小さじ2
  10. しょうゆ　小さじ1
  11. ミックスナッツ（無塩）適量

作り方

  1. ポリ袋に牛肉（100ｇ）を入れ、酒（小さじ1）黒こしょう（少々）片栗粉（小さじ２）をもみこむ。
  2. フライパンにごま油（適量）を引き、にんにく（適量）（１）の牛肉、レタス（100ｇ）ねぎ（25ｇ）を加え、、中火で炒める。
  3. 肉に火が通ったら、しょうゆ（小さじ1）黒こしょう（少々）オイスターソース（小さじ2）で味付けする。
  4. お皿に盛りつけ、ミックスナッツ（適量）をかけたら完成！
[PR]

同じ日に紹介されたレシピ

【あさイチ】ツイQ楽ワザ「簡単にマネできる！減塩テクニックSP」まとめ（2023/4/4）
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！紹介されたレシピや活用...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩唐揚げ」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「カレー粉入り減塩みそ汁」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩きんぴらごぼう」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩 さばのミルク味噌煮」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「減塩肉じゃが」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】「混ぜて食べる減塩オムライス」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】ケチャップを使った「減塩豚汁」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】ケチャップを使った「減塩しょうが焼き」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】ラー油で減塩「まぐろとアボカドのポキ丼」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】粒マスタードで「減塩ラタトゥイユ」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04
【あさイチ】山椒で「春のジャーマンポテト」の作り方｜減塩テクニックSP
2023年4月4日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”は簡単にマネできる！減塩テクニックSP！こちらのページではその...
www.e-recipe.site
2023.04.04

＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります

『あさイチ』で紹介されたレシピはこちら↓

【あさイチ】の作ってみたい！役立つレシピ集
あさイチ NHKの朝の情報番組「あさイチ」。 「あさイチ」で紹介された作ってみたくなる役立つレシピ情報をまとめてみました...
www.e-recipe.site

▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：広末涼子・岡部大（ハナコ）

▲ページトップへ
タイトルとURLをコピーしました