【あさイチ】オートミールで作る「マンゴーパフェ」クイズとくもり「オートミール」

2021.06.08
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2021年6月8日放送のNHK『あさイチ』“クイズとくもり”はオートミールを特集！こちらのページではその中で紹介されたオートミールで作る「マンゴーパフェ」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！

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クイズとくもり「オートミール」

今日の「クイズとくもり」は、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われる『オートミール』を特集！オートミールをご飯のように食べる方法から、カロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、そして災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピを紹介！

オートミールで作る「マンゴーパフェ」

オーバーナイトオーツのアレンジレシピ！コナッツミルクで南国風の味わい♪
カロリー：198kcal

あさイチ 作り方 材料 レシピ クイズとくもり オートミール パフェ
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）

材料

（1人分）

  1. オートミール（クイックオーツ）25ｇ
  2. 牛乳　大さじ1
  3. ギリシャヨーグルト　大さじ2
  4. ココナッツミルク　大さじ2
  5. ゼロカロリー甘味料　大さじ1
  6. マンゴー　適量
オートミール クイックオーツ 900g [ 食物繊維 オーガニック原料 鉄分 カルシウム 不溶性 水溶性 ダイエット デトックス たんぱく質 置き換え グラノーラ コーンフレーク シリアル 無添加] R
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作り方

  1. ボウルにオートミール（25ｇ）牛乳（大さじ1）ギリシャヨーグルト（大さじ2）ココナッツミルク（大さじ2）甘味料（大さじ1）を入れ、全体をよく混ぜる。
  2. ラップをかけ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
  3. 器に盛り、マンゴー（適量）をのせたら完成！
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▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他

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