2020年11月2日放送の『有吉ゼミ』は「自炊デキすぎ芸能人のヘルシーレシピ」。今回の食材はレンコン！こちらのページではその中で紹介された「レンコンクリームコロッケ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
みはるの節約レシピ「レンコン」編
Mr.シャチホコの妻、みはるが超お得なドケチ料理を大公開！今回の食材はレンコン！
レンコンクリームコロッケ
1人前180kcal／材料費（1食分）約177円
衣も中身もレンコン！油で揚げない超低カロリーなヘルシークリームコロッケ♪
（出典：http://www.ntv.co.jp/arizemi/）
材料
（2人分）
-
［レンコンのパン粉］
- レンコン80ｇ
- しょうゆ 少々
- サラダ油 小さじ1/2
- レンコン（すりおろし） 100g
- 豆乳 大さじ2
- 顆粒コンソメ 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- 白コショウ 少々
･･････････････････
［レンコンホワイトソース］
作り方
-
［レンコンのパン粉］
- レンコンを「シリシリ器」で粗くすりおろし、水にさらす。
- 水分を取り、電子レンジ（600ｗ）で1分ほど加熱し、水分を飛ばす。
- 粗熱が取れたら、醤油・サラダ油を絡めてフライパンでさらに水分を飛ばすように加熱する→「レンコンのパン粉」の完成。
- 鍋に材料をすべて入れて混ぜ合わせ、中火にかけながら固さが出るまで練る。
- 固さがしっかりとしてきたらバットに取り出し、粗熱を取る。
- 粗熱が取れたら俵型に成形する。
- ホワイトソースに衣（レンコンのパン粉）をまぶす。
･･････････････････
［レンコンホワイトソース］
･･････････････････
［仕上げ］
みはるさんのレシピ本はこちら！
書籍名 ： 有吉ゼミpresents みはるのものまね節約クッキング
金額 ： 1,012円（税込）
金額 ： 1,012円（税込）
その他紹介された「レンコン」のレシピ
【有吉ゼミ】みはる「レンコン」節約レシピまとめ！ものまねクッキング
2020年11月2日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材はレンコン！レンコンをフル活用し...
www.e-recipe.site
2020.11.02
【有吉ゼミ】みはる「レンコンお好み焼き」の作り方～「レンコン」ものまねクッキング
2020年11月2日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材はレンコン！こちらのページではそ...
www.e-recipe.site
2020.11.02
【有吉ゼミ】みはる「レンコン蒸し餃子＆レンコンミニ肉まん」の作り方～「レンコン」ものまねクッキング
2020年11月2日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材はレンコン！こちらのページではそ...
www.e-recipe.site
2020.11.02
その他の「ドケチクッキング」
【有吉ゼミ】みはる「エリンギ」節約レシピまとめ！ものまねドケチクッキング
2020年9月14日放送の『有吉ゼミ』は自炊デキすぎ芸能人！みはるはエリンギでアレンジレシピを披露！紹介されたレシピをま...
www.e-recipe.site
2020.09.14
【有吉ゼミ】「なす」節約レシピまとめ！みはるものまねドケチクッキング
2019年11月11日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材はなす！なすをフル活用で1週間...
www.e-recipe.site
2019.11.11
【有吉ゼミ】「きゅうり」節約レシピまとめ！みはるのものまねドケチクッキング
2019年7月29日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材はきゅうり！きゅうりフル活用で1...
www.e-recipe.site
2019.07.29
【有吉ゼミ】「玉ねぎ」節約レシピまとめ！みはるものまねドケチクッキング
2019年6月24日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材は玉ねぎ！玉ねぎフル活用で1週間...
www.e-recipe.site
2019.06.24
【有吉ゼミ】「じゃがいも」節約レシピまとめ！みはるものまねドケチクッキング
2019年5月20日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材はじゃがいも！じゃがいもフル活用...
www.e-recipe.site
2019.05.20
【有吉ゼミ】「大根」節約レシピまとめ！みはるものまねドケチクッキング
2019年3月11日放送の『有吉ゼミ』は「みはるのものまねドケチクッキング」。今回の食材は大根！大根フル活用で1週間の夕...
www.e-recipe.site
2019.03.11
■有吉ゼミ
月曜 19時00分～19時56分
出演：有吉弘行、水卜麻美(日本テレビアナウンサー)
ゼミ生：坂上忍、博多華丸・大吉、矢作兼、ギャル曽根、あばれる君、トム・ブラウン
ロケ出演：田中昌之 寺坂頼我（祭nine)、森野将彦、小田幸平、ニッポンの社長、ワタリ119、杉浦幸、鈴木拓（ドランクドラゴン）、NAOTO（三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE）、みやぞん、レッド吉田 ほか
