2025年3月16日放送の『相葉マナブ』はマナブ!初めまして食材「アボカド」。こちらのページではその中で紹介された「アボカドの天ぷら」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら!
マナブ!初めまして食材「アボカド」
今回は相葉マナブでまだ扱っていなかった食材を取り上げる企画!マナブ!初めまして食材「アボカド」。
アボカドの天ぷら
サラダ油ではなく、オリーブオイルで揚げるのがポイント!
(出典:http://www.tv-asahi.co.jp/aibamanabu/)
材料
- アボカド 1個
- 天ぷら衣 適量
- オリーブオイル 適量
- 塩 適量
- 粗びき黒こしょう 適量
作り方
- アボカド(1個)は種を取って皮をむき、縦にくし切りにする。
- フライパンにオリーブオイルを2㎝ほど入れて中火で熱し、アボカドを天ぷら衣にくぐらせて入れ、1分ほど揚げる。
- 塩コショウをつけていただく。
アボカドと相性のよいオリーブオイルで揚げるのがポイント!
クッキングメモ(調理の豆知識)
アボカド
クスノキ科。中南米原産のトロピカルフルーツ。
脂質が多いため、“森のバター”と呼ばれる。卵形で果皮が緑色のものが一般的。甘味がほとんどないため、料理に用いられる。
【栄養成分】脂質が豊富。ビタミンB2、ビタミンEも多い。
【調理法】サラダ、オードブル、和え物、スープ、アイスクリーム等。
【選び方】弾力性があり、果皮が黒みがかっているものがよい。果皮が緑色のものは追熟する。
脂質が多いため、“森のバター”と呼ばれる。卵形で果皮が緑色のものが一般的。甘味がほとんどないため、料理に用いられる。
【栄養成分】脂質が豊富。ビタミンB2、ビタミンEも多い。
【調理法】サラダ、オードブル、和え物、スープ、アイスクリーム等。
【選び方】弾力性があり、果皮が黒みがかっているものがよい。果皮が緑色のものは追熟する。
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「相葉マナブ」のレシピ本
放送10周年を迎えた『相葉マナブ』。
番組で紹介したレシピから厳選したレシピ本の発売が決定!
書籍名 : 毎日かんたん!相葉マナブの365日野菜レシピ
金額 : 1980円
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これまで番組で取り上げてきた「旬の産地ごはん」をまとめた初のレシピ本。また、大人気『釜-1グランプリ』のレシピも掲載!
*本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『相葉マナブ』で紹介されたレシピはこちら↓
▼テレビ朝日「相葉マナブ」
日曜 18時00分~19時00分
出演:相葉雅紀、小峠英二(バイきんぐ)、岡部大(ハナコ)