2020年6月15日放送の『10万円でできるかな』は新企画「1食100円生活」。こちらのページではその中で紹介されたKis-My-Ft2横尾さんの「カサ増し ヘルシーガパオライス」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
1食100円レシピ対決
小学生の頃から包丁を握っていたというKis-My-Ft2の「自炊番長」横尾渉さんと、調理師免許を持つ自炊大好き3時のヒロイン・ゆめっちさんが自宅のキッチンでガチ料理！自らのアイディアやネットで話題のレシピを参考に1食100円で主婦がマネをしたくなるレシピ対決！
カサ増し ヘルシーガパオライス
（出典：https://www.instagram.com/10manen_dekirukana/）
材料
- 絹ごし豆腐 150ｇ
- ごはん 99ｇ
- 鶏むねひき肉 35ｇ
- ニラ 1/2本
- しょうゆ 大さじ1
- 豆板醤 小さじ1
- みりん 大さじ1
作り方
- ニラや豆腐は食べやすいい大きさにカット。
- 豆腐もカットし、事前にフライパンで炒めておく。
- フライパンにひき肉を入れ、炒める前にしょう油・豆板醤・みりんで味付け。
- 調味料とひき肉を混ぜ合わせたら、火をつけて炒める。ひき肉に火が通ったら、３センチ長さに切ったニラを加えてひと混ぜしたら火を止める。
- ご飯に豆腐を添えてご飯をかさましてから、炒めたひき肉を乗せて完成！
その他紹介されたレシピ
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▼ 3時のヒロイン ゆめっちが披露したレシピはこちら！
▼テレビ朝日「10万円でできるかな」
月曜日 20時30分～21時48分
出演：サンドウィッチマン Kis-My-Ft2
ゲスト：内藤剛志 3時のヒロイン
