2022年2月28日放送の『ZIP！』“解決KingandPrince”は簡単だけどおなか満足！置き換えレシピ。こちらのページではその中で紹介された「車麩から揚げ」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！
簡単＆満足「置き換えレシピ」
お正月から溜め込んだ脂肪…春が来る前に、どうにかしたい！でも、我慢せずにお腹いっぱい食べたい！そこで、今日の「解決KingandPrince」は、平野紫耀くんが簡単だけど、お腹満足な置き換えレシピを紹介！
車麩から揚げ
137kcal／糖質17.6ｇ
（出典：http://www.ntv.co.jp/zip/）
材料
（3～4人分）
- 車麩 4枚
- 片栗粉 適量
- おろしにんにく 2片分
- おろししょうが 1片分
- しょうゆ 大さじ4
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ3
- ごま油 大さじ1
【漬け汁】
作り方
- 漬け汁の材料を合わせておく。
- 車麩は水で戻し、よく絞る。
適当な大きさにちぎり、漬け汁に10分漬ける。 - 片栗粉に漬ける。
- 180℃の油で5分揚げたら完成！
片栗粉は糖質が多いので控えめに！
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▼日本テレビ「ZIP！」
月曜～金曜 6時30分～8時00分
出演：水卜麻美(日本テレビアナウンサー) 他
