2021年6月28日放送の『ヒルナンデス！』は料理研究家リュウジさんの『夏のヘルシーレシピ』！もやしカルボナーラ・悪魔の壺もやし・悪魔の壺ニラ・無限ゆで卵など、紹介されたレシピをまとめました！作り方や材料など詳しい情報はこちら！
料理研究家リュウジ「夏のヘルシーレシピ」
今大人気! バズるレシピ！料理研究家・リュウジさんの簡単アイデアレシピ！今日は「夏のヘルシーレシピ」を紹介！〇〇〇でカロリーが約半分!?でも大満足のカルボナーラとは!?
紹介されたレシピ
もやしカルボナーラ
糖質7.2ｇ！電子レンジで簡単なのに奥深い！
激安食材「もやし」でカロリー半分「もやしカルボナーラ」♪
↓ 材料・作り方はこちら！
悪魔の壺もやし
レンチンで約4分！ヘルシーおつまみ！
味噌が味の決め手！悪魔の壺もやし♪
↓ 材料・作り方はこちら！
悪魔の壺ニラ
ニラもオススメ！生のまま食べると美味しい！
味噌が決め手の「悪魔の壺ニラ」♪
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無限ゆで卵
糖質2.4ｇ！黄身の中心だけとろっと半熟！
しらすで一品料理に仕上がる無限ゆでたまご♪
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サムゲタン風豆腐中華がゆ
糖質3.5ｇ！お米の代わりに豆腐を使って驚くほど美味しく仕上がる！
サラダチキンで本格的！5分でできる「参鶏湯風豆腐中華がゆ」♪
↓ 材料・作り方はこちら！
ネギ塩牛タン風しいたけ
糖質3.4ｇ！牛タンを超える旨味！？
絶品！ネギ塩牛タン風しいたけ♪
↓ 材料・作り方はこちら！
リュウジさんのレシピ本はこちら！
![ワンパンで面倒なし！ フライパン飯革命 [ リュウジ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2132/9784046802132.jpg?_ex=128x128)
![バズレシピ 真夜中の背徳めし （扶桑社ムック） [ リュウジ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6809/9784594616809.jpg?_ex=128x128)
![ウマくて、速攻できる！ バズレシピ もっと！太らないおかず編 [ リュウジ ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4942/9784594614942.jpg?_ex=128x128)
その他紹介されたリュウジさんのレシピ
「ヒルナンデス」では料理研究家リュウジさんのレシピを多数紹介しています♪
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『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、滝菜月・篠原光(日本テレビアナウンサー) 藤田ニコル 小峠英二 小森隼(GENERATIONS from EXILE TRIBE)
ゲスト：おいでやすこが、夏菜
ＶＴＲゲスト：王林、山口もえ、眞鍋かをり、リュウジ
