【ヒルナンデス】包丁も火も使わない「1人前サバ味噌カレー」の作り方

2020年1月24日放送の『ヒルナンデス！』でカレー芸人・桑原和也さんが教えてくれた 包丁も火も使わない「1人前サバ味噌カレー」についてまとめました。作り方や材料など詳しいレシピはこちら！

包丁いらず「1人前サバ味噌カレー」

年間500食のカレーを食べた、芸人界の「カレー王子」・桑原和也さんが教えてくれたのは、包丁もいらない、電子レンジでできる簡単カレー♪

材料

（1人前）
カレールー　2片
サバ味噌缶　1缶
野菜ジュース　200ml
ごはん　適量

作り方

１．耐熱容器に野菜ジュース・サバ味噌缶・カレールーを入れる。

２．サバを一口サイズにほぐす。

３．ラップをかけて電子レンジ（750ｗ）で1分30秒加熱する。

４．一度取り出し、カレールーをほぐしながら混ぜる。

５．再び電子レンジ（750ｗ）で1分30秒加熱する。

６．混ぜ合わせ、ごはんと一緒に盛り付けて完成！

＊電子レンジ「750ｗ」って微妙ですよね。電子レンジのワット数と加熱時間を計算するサイトで調べてみたら「750ｗで1分30秒」は「600ｗで1分52秒」「500ｗで2分15秒」だそう。様子を見ながら加熱するのがいいかもしれません♪

まとめ・感想

ちょっとカレーを食べたい時に便利な1人前の簡単カレー。レトルトカレーを食べるって手ももちろんありますが、レトルトばっかり食べてると飽きてきますもんね。しかも野菜ジュースにサバ缶なんて、なんとなく体にもよさそう（笑） 一人で食べる昼ご飯や、ちょっとした夜食にもいいかも♪ 包丁も使わないし、手も汚れないし、火も使わないし、いいことづくめ！これは絶対作ってみます♪

▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、梅澤廉・滝菜月(日本テレビアナウンサー)