2019年3月19日放送の『この差って何ですか?』は太りやすいスイーツ・太りにくいスイーツをランキング形式で紹介！カロリーだけを見ていてもダメ！食べていいスイーツ・ダメなスイーツとは？紹介された情報まとめました！詳しくはこちら！
太りやすいスイーツ・太りにくいスイーツランキング
カロリーで太りやすいか判断するのは間違い！カロリーが高いからと言って太りやすいわけではなく、カロリーが低いからと言って太りにくいわけではないんです！
教えてくれるのは東京慈恵医科大学付属病院 管理栄養士の赤石定典先生。
カロリーだけでは判断できない！
そもそも「カロリー」とは？
この中で「たんぱく質」は太る原因にはなりません！逆に「たんぱく質」は筋肉に変わってくれるため、脂肪を燃焼してくれるんです！
太りやすいのは「糖質」と「脂質」！
そして、さらに「食物繊維」が重要！食物繊維を摂ることで、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。
カロリーが高い「スイーツ」ランキング
１位：モンブラン
２位：ショートケーキ
３位：チーズケーキ
４位：みたらし団子
５位：ティラミス
６位：あんみつ
７位：チョコレート
８位：大福
９位：アイスクリーム
10位：プリン
太りやすい～値ランキング
カロリーではなく「太りやすい～値」で太りやすい順にランキング！
１位：みたらし団子
→ みたらし団子３本で糖質は約100ｇ＝ごはん２杯分！
２位：モンブラン
→ スポンジ＝糖質、クリーム＝脂質。糖質と脂質がたくさん入っているので、太りやすい！
３位：ショートケーキ
→ スポンジ＝糖質、クリーム＝脂質。糖質と脂質がたくさん入っているので、太りやすい！
４位：チーズケーキ
５位：アイスクリーム
６位：大福
７位：ティラミス
→ カカオには食物繊維が多い
８位：チョコレート
→ カカオには食物繊維が多い
９位：プリン
→ プリンの原材料「卵」「牛乳」はたんぱく質！
10位：あんみつ
→ あんみつには寒天がたくさん含まれています。寒天の原材料は海藻。海藻は食物繊維のかたまり！あんみつを１つ食べると、１日に必要な食物繊維の５分の１を摂ることができます。
「きな粉」を食べれば帳消しに！
きな粉には食物繊維が豊富に含まれているため、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。
目安は大さじ３杯（約20ｇ）。
でも、中にはきな粉が合わないスイーツもありますよね…。そんなときは、牛乳にきな粉を溶かす「きなこ牛乳」がオススメ！
その他紹介された「太りやすい」ランキング
▼ 太りやすい揚げ物・太りにくい揚げ物ランキング
▼ 太りやすい夏スイーツ・太りにくい夏スイーツランキング
▼ 太りやすい鍋・太りにくい鍋 ランキング
ちなみに、こちらの番組でも同じような内容を紹介していました♪
参考までにどうぞ（内容全く同じでしたね）
▼TBS「この差って何ですか?」
火曜 19時00分～20時00分
出演：加藤浩次、川田裕美
土田晃之・上地雄輔/安藤和津・大和田美帆・かたせ梨乃・はいだしょうこ・峰竜太・向井康二(Snow Man)
篠原信一・下嶋兄・黒沢かずこ(森三中)
