2024年6月24日放送の『ヒルナンデス!』は、夏に間に合う話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦!女性芸人が挑む!ミキサー不要のスムージーダイエットに、肉をつまんで揺らすだけ!?話題のお腹痩せエクササイズなど、紹介されたダイエット情報やレシピをまとめました!
ダイエット芸人
夏に間に合う話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦!ミキサー不要のスムージーダイエット&肉をつまんで揺らすだけ!?話題のお腹痩せエクササイズ!
ダイエットの結果はスタジオで生計測!
ミキサー不要!超お手軽スムージーダイエット
ミキサー不要!1日1回手もみスムージー
- 1日1回特製スムージーを飲む。
- 朝昼晩いつでもOK。
SAWAKO CLINIC×YSの日比野佐和子先生によると、
ミキサーで砕くと細かくなるって自分でかむことがなくなってしまうが、手もみスムージーだと咀嚼回数が増え、食欲が抑制されるのではないか
とのこと。
また、野菜や果物をスムージーで摂ることで、ビタミンやミネラルを豊富にとれる&砕かれたものの方が吸収率が高いため、続けることで肌質改善や美肌効果にもつながるんだそう。
さらに、食物繊維で腸内環境が整い、新陳代謝もあがるんだとか。
バナナの手もみスムージー
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キウイとアボカドの手もみスムージー
減量&健康効果◎!
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パイナップルの手もみスムージー
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美腸手もみスムージー
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むくみ解消手もみスムージー
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累計30万部!話題の瞬食ダイエット
レンチンして和えるだけ!夕食を「瞬食」に置き換える簡単ダイエット!
- 夕食を「瞬食」に置き換えるだけ!
もやしのさばキムチあえ
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ツナチーズオムレツ
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瞬食トマトリゾット
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瞬食タコライス
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肉をつまんで揺らすだけ!?お腹痩せエクササイズ
たった1回で効果あり!?お腹をつまんでゆらすだけで劇的変化!
- お腹の肉を根元からつかむイメージで大きくつまむ。
- つまんだお肉を上下にぷるぷる揺らす。
- 揺らし終わったら、そのままお腹を伸ばす。
- お腹の「真ん中」「下腹」「上部」5分ほど繰り返す。
- 腕を伸ばした状態で親指と人差し指でお肉をつまむ。
- つまんだ指が外れるまでひじを曲げながら持ち上げる。
- 二の腕全体で何度か繰り返す。
- 首の後ろで腕を持ち、30秒ストレッチ。
- デコルテのお肉をつまみ、指が外れるまで胸を張る。
- 手を後ろで組み、肩甲骨を開きながら深呼吸する。
*本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、浦野モモ(日本テレビアナウンサー)藤田ニコル 小峠英二 コットン 小島奈津子
スタジオゲスト:柳原可奈子
VTRゲスト:梅沢富美男 小倉優子 さきぽん 薪子(梵天)