【ヒルナンデス】ダイエット芸人「話題の最新ダイエットに挑戦」スムージー&瞬食ダイエット&お腹痩せエクササイズ(2024/6/24)

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2024年6月24日放送の『ヒルナンデス!』は、夏に間に合う話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦!女性芸人が挑む!ミキサー不要のスムージーダイエットに、肉をつまんで揺らすだけ!?話題のお腹痩せエクササイズなど、紹介されたダイエット情報やレシピをまとめました!

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ダイエット芸人

夏に間に合う話題のダイエットに3人の女性芸人が挑戦!ミキサー不要のスムージーダイエット&肉をつまんで揺らすだけ!?話題のお腹痩せエクササイズ!

ダイエットの結果はスタジオで生計測!

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ミキサー不要!超お手軽スムージーダイエット

ミキサー不要!1日1回手もみスムージー

スムージーダイエットのルール
  1. 1日1回特製スムージーを飲む。
  2. 朝昼晩いつでもOK。

SAWAKO CLINIC×YSの日比野佐和子先生によると、
ミキサーで砕くと細かくなるって自分でかむことがなくなってしまうが、手もみスムージーだと咀嚼回数が増え、食欲が抑制されるのではないか
とのこと。

また、野菜や果物をスムージーで摂ることで、ビタミンやミネラルを豊富にとれる&砕かれたものの方が吸収率が高いため、続けることで肌質改善や美肌効果にもつながるんだそう。
さらに、食物繊維で腸内環境が整い、新陳代謝もあがるんだとか。

バナナの手もみスムージー

↓ 材料・作り方はこちら!

キウイとアボカドの手もみスムージー

減量&健康効果◎!

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パイナップルの手もみスムージー

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美腸手もみスムージー

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むくみ解消手もみスムージー

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累計30万部!話題の瞬食ダイエット

レンチンして和えるだけ!夕食を「瞬食」に置き換える簡単ダイエット!

瞬食ダイエットのルール
  1. 夕食を「瞬食」に置き換えるだけ!
もやしのさばキムチあえ

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ツナチーズオムレツ

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瞬食トマトリゾット

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瞬食タコライス

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肉をつまんで揺らすだけ!?お腹痩せエクササイズ

たった1回で効果あり!?お腹をつまんでゆらすだけで劇的変化!

お腹の”つまぷる”
  1. お腹の肉を根元からつかむイメージで大きくつまむ
  2. つまんだお肉を上下にぷるぷる揺らす
  3. 揺らし終わったら、そのままお腹を伸ばす。
  4. お腹の「真ん中」「下腹」「上部」5分ほど繰り返す。
二の腕の”つまぷる”
  1. 腕を伸ばした状態で親指と人差し指でお肉をつまむ
  2. つまんだ指が外れるまでひじを曲げながら持ち上げる。
  3. 二の腕全体で何度か繰り返す。
  4. 首の後ろで腕を持ち、30秒ストレッチ。
デコルテの”つまぷる”
  1. デコルテのお肉をつまみ、指が外れるまで胸を張る。
  2. 手を後ろで組み、肩甲骨を開きながら深呼吸する。
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*本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります


『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓


日本テレビ「ヒルナンデス!」
毎週月~金 11時55分~13時55分
出演:南原清隆、浦野モモ(日本テレビアナウンサー)藤田ニコル 小峠英二 コットン 小島奈津子
スタジオゲスト:柳原可奈子
VTRゲスト:梅沢富美男 小倉優子 さきぽん 薪子(梵天)

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