2024年1月9日放送のNHK『あさイチ』“ツイQ楽ワザ”はやる気1%でも大丈夫！脱力系ごはん（やる気1％ごはん）。こちらのページではその中で紹介され、料理研究家・まるみキッチンさんのゆでない「ゆで卵サンド」についてまとめました。作り方や材料など詳しい情報はこちら！
ツイQ楽ワザ「やる気1%でも大丈夫！脱力系ごはん」
「料理したくなーい！」…でも、やる気が1％しかなくても大丈夫！話題の料理研究家・まるみキッチンさんの“やる気１％”で作れる楽ちんレシピをドドーンとお届け！「やりたくない」手間をなくして、おいしいお助けレシピが続々登場！超便利なお助け万能調味料も！
ゆでない「ゆで卵サンド」
（出典：http://www1.nhk.or.jp/asaichi/）
材料
- 食パン（8枚切り）4枚
- 卵 3個
- マヨネーズ 大さじ3
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩 少々
- チューブからし 適量
![やる気1％ごはん テキトーでも美味しくつくれる悶絶レシピ500 [ まるみキッチン ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8171/9784046818171_1_13.jpg?_ex=128x128)
作り方
- 耐熱皿に卵（3個）を割り入れ、少しだけ混ぜる。
＊破裂する恐れがあるため、必ず黄身はつぶす - ふんわりラップをして、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する。
＊卵のかたさはお好みでOK - 電子レンジから出したら素早くかき混ぜる。
- マヨネーズ（大さじ3）砂糖（小さじ1/2）塩（少々）からし（適量）で味付けをする。
- 食パンにはさんだら完成！
まるみキッチンさんのレシピ本
![弁当にも使える やる気1％ごはん作りおき ソッコー常備菜500 [ まるみキッチン ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8279/9784046828279_1_6.jpg?_ex=128x128)
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▼NHK「あさイチ」
月曜～金曜 8時15分～9時55分
出演：博多大吉，博多華丸，鈴木奈穂子，副島淳，駒村多恵 他
ゲスト：小木博明・野呂佳代
