2023年1月16日放送の『ヒルナンデス！』はダイエット女芸人リアルドキュメント！こちらのページではその中で紹介された大豆ミートで作る「すき焼き」についてまとめました。作り方や材料はこちら！
ダイエット女芸人リアルドキュメント
自宅で簡単にできる話題のダイエット法に３人の女芸人が挑戦！
食事量を変えずに痩せられる！？魔法の調味料とは？1日たった１０分！ベッドの上でゴロゴロするだけで下っ腹が凹む！？
年をまたいでダイエットに挑んだリアルドキュメント！果たして4週間でどれほど痩せられたのか？
大豆ミートで作る「すき焼き」
罪悪感なしで食べられる！肉の代わりに大豆ミートを使ったすき焼き！
材料
- お好みの野菜・きのこ
- 大豆ミート
- だし汁 1カップ
- 顆粒だし 小さじ1
- しょうゆ 大さじ3
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ3
- オリゴ糖
･･････････････････
大豆ミート
低糖質・高たんぱくでダイエットにピッタリ
作り方
- 大豆ミートを“お肉化”する。
だし汁（1カップ）に顆粒だし（小さじ1）を加えて混ぜ合わせる。大豆ミートを8分ほど漬けて戻す。やわらかくなったらOK。 - 割り下はしょうゆ（大さじ3）酒（大さじ3）みりん（大さじ3）オリゴ糖で。
- （１）の大豆ミート、お好みの野菜やきのこなどを入れ、通常通り、野菜がしんなりするまで煮込んだら完成！
通常はお湯で戻す大豆ミートを、出汁で戻すことで旨味を入れてよりお肉に近づける！
オリゴ糖は佐藤よりもカロリーが少ない（約半分）
同じ日に紹介されたダイエット情報
＊本記事に掲載されている情報は記事作成時点のもので、現在の情報と異なる場合があります
『ヒルナンデス』で紹介されたレシピはこちら↓
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、浦野モモ（日本テレビアナウンサー）藤田ニコル、小峠英二（バイきんぐ）小森隼（GENERATIONS from EXILE TRIBE）フワちゃん
スタジオゲスト：ガンバレルーヤ
VTR出演：梅沢富美男、西村瑞樹（バイきんぐ）村山輝星、武田梨奈、ゆめちゃん、さきぽん、まいあんつ
